Диети; на какво да обърна внимание по принцип; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и
От гост автор Публикувано на 29 ноември 2013 г. Актуализирано на 5 януари 2014 г.
Настигат ни навсякъде. Очакват ни, примамват ни в лапите и просто чакат някой да ги опита отново: диети. Разнообразието им е почти безкрайно и онези, които са уморени от диети със зелева супа, FDH или намаляване на протеините, могат да опитат привидно вкусни шоколадови диети. Но всички те имат едно общо нещо: Те могат да работят - много по-често обаче килограмите, загубени преди това при усилена работа, се удвояват. Не трябва да е така.
Промяна на диетата вместо диета
Погрешно е, че диетите нямат абсолютно никаква полза. Въпреки това много рецепти и съвети за диета са по-подходящи за краткосрочно отслабване и рядко за траен напредък. Това вече изяснява продължителността на диетата. Тези, които спазват диетичния план в продължение на седем или четиринадесет дни, неизбежно ще наддават на тегло от петнадесетия ден. Само ако няма промяна в диетата. Лишенията в диетата са идеални за фундаментално мислене за собственото си хранително поведение и справяне с нуждите на тялото. Всеки, който не е склонен да яде зеленчуци или нискомаслена храна преди това, ще бъде твърде щастлив да прибегне до такива ястия след добре направена диета. В този случай диетата сама по себе си не помага в дългосрочен план, но осигурява основата за значителна промяна в диетата.
Винаги следете здравето си
Постоянната диета е нездравословна. Особено страховитият йо-йо ефект натоварва тялото и заедно с това психиката. По принцип изборът на диета вече трябва да отчита продължителността на същата. Прилага се следното: Диетите, които продължават само няколко дни или две седмици, не могат да доведат до траен ефект. Теглото със сигурност ще намалее през това време, но тялото отделя повече вода, което не намалява омразните мастни натрупвания. Диетата, от друга страна, която е създадена в дългосрочен план и включва изрична промяна в ежедневната храна, обещава дълготраен и забележим успех.