Диети и фитнес митове и грешки, обсъдени от Трой Дюре, треньор на боксалати Диета и отслабване
Разберете кои са най-големите грешки в диетата и фитнеса! Трой Дюре, известен треньор по боксалати, говори за тях - ефективна комбинация от бокс и пилатес.
Какви грешки допускате, когато искате да отслабнете
Запитан кои са най-големите грешки на тези, които искат да отслабнат, Трой Дюре първо спомена грешната диета. Така че, преди да започнете програма за отслабване, информирайте се и изберете стила на хранене, който ви подхожда, защото никоя тренировка, колкото и интензивна да е, не може да компенсира липсата на подходяща диета.
Втората голяма грешка на Троя е спортът. Някои от нас изобщо не се движат, докато други прекарват твърде малко време във фитнеса. „Не е достатъчно да правите упражнения три пъти седмично по 20 минути, за да бъдете в отлична форма“, казва Троя.
"Абс" не се отървете от корема си
Треньорът говори и за най-често срещаните митове сред занимаващите се със спорт. Един от тях казва, че ако правите стотици „кореми“ или ходите на уроци по фитнес, фокусирани върху корема, ще имате „квадратчета“. Ако имате излишни килограми, те няма да ви помогнат, защото първо трябва да отслабнете чрез кардио упражнения.
Вижте още съвети за успешна диета в Дневника на похотта!
Трой Дюре също има съвет за жените, които ходят на фитнес: пазете се от тренировки с тежести. Това няма да доведе до развитие на огромни мускули, както се страхуват много дами, тъй като мускулите се развиват много трудно, изисквайки години интензивни тренировки, за да достигнат външния вид на културистите.
Защо да практикувате боксалати
Боксалатите, курсът, който преподава Трой Дюре, но също така и други курсове, базирани на бокс ходове, имат предимството, че внасят нещо ново във вашата тренировъчна програма, помагат ви да създадете нови приятели и най-важното - да ви дават тренировка. пълни с енергия, която изгаря много калории.
Можете да се срещнете с Трой Дюре през уикенда на 23-24 март 2013 г. на Международната конвенция за фитнес 2013, събитие, организирано от Фитнес Скандинавия, където той преподава боксалати, MMACISE, Fitbox и Bagbox.