Диетата за плодовитост
Благодарение на правилните храни можете да увеличите плодовитостта си и по този начин да увеличите шанса за бременност. Babyworlds обобщи диетата за плодовитост.
В продължение на повече от осем години Американският университет в Харвард наблюдава около 18 000 медицински сестри, които искат да имат деца, в резултат на което чрез промяна на менюто си жените с нередовна или дори липсваща овулация успяват да намалят риска от безплодие с 80 процента.
Babyworlds обобщи диетата за плодовитост тук:
8 хранителни съвета за увеличаване на плодовитостта
1. Ненаситени растителни масла
scaled-200x133.jpg "/> Мононенаситени или полиненаситени мазнини подобряват чувствителността на организма към инсулин и" хладно възпаление ". И двете насърчават плодовитостта. Яжте повече растителни масла (студено пресовано маслиново или рапично масло, ядки, семена и студеноводна риба като сьомга и сардини).
Избягвайте транс-мазнините, които се съдържат в промишлено произведени или пържени продукти, както и в печени продукти (пържени картофи, бисквитки, картофени чипсове и др.). Тези мазнини могат да запушат артериите, да намалят плодовитостта и да увредят сърцето.
2. Растителен протеин
scaled-200x126.jpg "/> Заменете част от месото с част от растителен протеин, намиращ се в боб, грах, соя или тофу всеки ден. Ядките също могат да подобрят плодовитостта.
Но морските дарове могат да предоставят и ценни услуги: проучване показва, че двойките, които ядат морски дарове два пъти седмично, са изпълнили желанието си да имат деца по-бързо от други двойки. Още под Желание за деца: Хранене и витамини
3. "Бавни" въглехидрати
scaled-200x113.jpg "/> Предпочитайте храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести продукти, зеленчуци, пълнозърнести плодове и боб, вместо лесно смилаеми въглехидрати (захар, бял хляб, сладки напитки).
Чрез понижаване на кръвната захар и стабилизиране на нивата на инсулин, плодовитостта може да се подобри.