Диетата винаги ще остане диета - съзнателно хранене
Диетата винаги ще остане диета. Независимо дали диетата се предписва от диетолог, от здравен треньор, от натуропат и дали ви помага да отслабнете, диетата е диета!
За съжаление от няколко години наблюдаваме тенденция, която се появява при всякакви методи за отслабване. Това е много доходоносен бизнес, не можете да скриете главата си в пясъка. Диетите отговарят на критериите на населението, отслабнете бързо с определен план, така че не е нужно да мислите твърде много за това, това е продавач.
Но не се заблуждавайте, дори ако някои методи са по-добри (или по-малко лоши) от други, пребройте порциите си и се ограничете, дори ако спазва препоръките на Канада Food Guide, това все пак е диета!
Ефектите от диетите
Знаете ли, че проучванията показват, че отслабването и напълняването е по-опасно за вашето здраве, отколкото да останете стабилни при по-голямо тегло? Теглото не е задължително гаранция за здраве, говорих за това в предишна статия (ТУК)
Според дефиницията на Larousse диетата или спазването на диета е: Хранене, характеризиращо се с ограничения.
Диетата се характеризира с ограничения, това казва всичко! И който казва ограничения, казва порочен кръг от ограничения. Картината струва хиляда думи, така че ето какво редовно включват диетите и ограниченията. Попадали ли сте някога в този кръг? Аз да, във всеки случай ...