Диетата в Лиепая

Всички сме свикнали с факта, че диетите забраняват всичко най-вкусно и предлагат спиране на нискомаслени, леки храни. Диетата на Лиепая от д-р Хазан, кръстен на града в Латвия, ще ви изненада колко не прилича на никоя друга популярна система за отслабване. Няма преход към пилешки гърди и варена риба - можете да ядете каквото искате, но на малки порции.

Диета на Лиепая: Основите

Диетата включва курс от 3 месеца. Дори на този етап хората, които трябва лесно да отслабнат, както и тези, които имат слаба воля, отхвърлят тази система. Всички останали отива по-далеч и постига страхотни резултати. Така че нека разгледаме основните принципи:

тази диета е без сол, т.е. Солта обикновено не може да се използва при готвене. Но като захар;
Има строго ограничение: 135 грама месо, риба или пиле на ден. Радвам се, че тази порция може да се яде абсолютно под всякаква форма;
Трябва да се храните стриктно по едно и също време три пъти на ден (допустими са колебания до половин час). Ако сте пропуснали храненето, трябва да изчакате следващото.
между храненията трябва да бъде 5-5,5 часа;
случайните закуски и ястия са напълно изключени! Ако сте много гладни, можете да изпиете чаша вода или зелен чай без захар;
Хлябът от диетата е изключен;
Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода;
два пъти седмично е желателно да се прави иглолистна вана за 20 минути (екстрактът се продава в аптеките).

Има книги, в които диетата на Лиепая е разбита до най-малките подробности. Например, Liepaja Diet Алексей Богомолов ще ви разкаже за личния опит на човек, който е успял да отслабне много с помощта на тази хранителна система. Диетата на Богомолов Лиепая е внимателно сортирана, което е много удобно за тези, които искат да влязат на практика бързо.

Лиепая Диетично меню

Диетата на Liepaja отнема много стриктно след предложеното меню. За да не се объркате (в продължение на три месеца, очевидно не спазвате всички правила в главата си), струва си да направите таблица на диетата Лиепая, която ще ви помогне да се храните точно според графика. През първия месец от диетата менюто ви ще изглежда така.

Меню в ПОНЕДЕЛНИК и ЧЕТВЪРТЪК:

Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с тънък слой масло и нискомаслено сирене;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 г месо + чаша сок по избор;
Вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.

Меню в вторник, петък и възкресение:

Закуска - чаша чай (кафе), сандвич с наденица или месо;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135гр риба и чаша сок за вашия вкус;
Вечеря - 5-6 супени лъжици месна салата с майонеза, чаша мляко или кефир, от които да избирате.

Меню в СРЯДА (разтоварващ ден):

Закуска - ябълка, 100 г извара, 4 ореха;
Обядът е същото като закуската.
Вечеря - две чаши мляко или кефир + няколко лъжици мед.

Закуска - чаша чай (кафе) + 2 варени яйца;
Вечеря - 6 супени лъжици сурови зеленчуци, 135 гр. От всяко месо + чаша сок за вашия вкус;
Вечеря - 6 супени лъжици винегрет със слънчогледово олио, чаша нискомаслено мляко или кефир.

Liepaja Diet приема подобна диета на всеки три месеца. Разликите са доста незначителни:

през втория месец в петък вечерята ще бъде сладка вместо обичайната: това ще бъде шоколадово сирене и пет пекани;
През третия месец дажбата ПОНЕДЕЛНИК се променя: и за трите хранения трябва да разпределите равномерно 1 кг плодове и 1,5 литра кефир.

Тази диета, за разлика от много други, използва листа и мазни храни и месни салати с майонеза, но все пак ви позволява да отслабнете ефективно.