S млякото; Спортната ковачка

  • спортната

"Млякото прави ли го ...?"
... или е нашият любим Краве мляко но не винаги крайната?

Млякото на растителна основа или напитките, заместващи млякото, са най-яростните!

веган ще знаете ли вече: Алтернативи на класическото краве мляко. Но има и причини всички останали да разгледат по-отблизо „растителния заместител на млякото“.

Млякото го прави. или не?

Краве мляко се смяташе за задължително дълго време, особено по отношение на европейското Маса за закуска. Защото съдържа много калций и е ценна за Костна структура на децата! Това е вярно досега, но наистина ли е здравословно като резултат? Последните проучвания показват, че много Рекламни лозунги Може би не показва цялата истина за млякото, или по-скоро някои факти попадат под масата.

Освен всичко друго, тя го прави Харвардския университет обръщат внимание на факта, че за настоящото състояние на науката както оптималното количество калций на ден, както и най-добрите Източник на калций от храната е неясно. Това се дължи главно на липсата на дългосрочни проучвания.

Нормалният прием на калций от балансирана диета (напр. зелени зеленчуци, бобови растения, боб, ...) могат да бъдат достатъчни, за да осигурят адекватно снабдяване с калций. Без никакво краве мляко. Освен това винаги има критики към животновъдството и „неестествеността“ на млякото. В края на краищата, той е предназначен за „отглеждане“ на млади телета, а не първоначално за хора. Не е в природата на човека да пие мляко.

  • Нискомаслено краве мляко 1,5%
  • Неподсладена бадемова напитка
  • Кокосова напитка

5 добри причини, поради които трябва да избягвате кравето мляко:

1. Непоносимост към лактоза

Може би най-честата причина да не се консумира краве мляко е непоносимостта към лактоза. Погълнатата с храната млечна захар (лактоза) не се усвоява напълно от храносмилателната система. Това води до чести храносмилателни проблеми. Непоносимостта към лактоза се среща при около 15% от възрастните в Германия.

2. Веганска диета

Най-тривиалната причина да се откажете от кравето мляко със сигурност е решението да се яде веганско. Тъй като това е животински продукт, млякото разбира се е табу.

3. Хранителни стойности

Тези, които променят диетата си и искат да отслабнат, ще намерят по-добра алтернатива в растителното мляко. Съдържа по-малко калории, наситени мазнини и захар от кравето мляко. Често има дори повече протеини, отколкото в кравето мляко.

4. Висок процент наситени мазнини

Недостатък на млечните продукти е сравнително високият дял на наситените мастни киселини. Високият прием на наситени мазнини се счита за рисков фактор за сърдечни заболявания.

5. Потенциален риск от рак

Някои проучвания показват повишен риск от рак на простатата и яйчниците от консумация на мляко. Повишените количества галактоза, форма на захар, която се получава при преработката на лактоза, се считат за потенциално опасни. Тази точка е противоречива и не се подкрепя от всички изследвания.

6. Произходът

Откъде всъщност идва нашето мляко? Идва ли от вашата „частна, щастлива млечна крава„ Роси “от вашата градина“? Или може би става дума за комбинация от различни ферми, отчасти с антибиотици или смесен генофонд от бутилиращ продукт? Това, което идва от различни отрасли на промишлеността, се смесва в камиони-цистерни, след това се пакетира и след това се поставя на вашата маса за закуска всяка сутрин. Много съмнително!?