Диетата с краставици губите 7 килограма за 7 дни

Петък, 28 юни 2019 г., 19:57 Източник: REALITATEA.NET

краставици

Диетата с краставици е краткосрочна диета, която получава бърза загуба на излишни килограми. Има много версии за него, но повечето обещават едно и също: губите 7 килограма за 7 дни.

Краставиците са много здравословни, така че вероятно се чудите колко ефективна е тази диета всъщност. Нека заедно разберем какво включва диетата с краставици, какви са правилата, които трябва да спазвате, но и какви са ползите и рисковете, които произтичат от нея.

Диетата с краставици е краткосрочна диета, която ви помага бързо да се отървете от нежеланите килограми. Това трябва да се спазва в продължение на 7-14 дни (не повече.) И включва ядене на краставици заедно с други храни, богати на протеини като яйца, пиле, риба и ядки. Препоръчително е да замените много храни с краставици, което означава, че дори консумацията на плодове и зеленчуци трябва да бъде ограничена.

Няма стандартни правила за диетата с краставици, освен че трябва да ядете краставици на всяко хранене. Когато почувствате глад, трябва да ядете краставица. Тази теория възникна, защото тази храна е с ниско съдържание на калории, така че можете да ядете колкото краставици искате. Те също имат нисък прием на протеини, хранително вещество, от което тялото се нуждае, за да поддържа здрава кожа, мускули и стави. Поради тази причина се препоръчва да се ядат краставици с високо протеинова храна. Освен това тази диета ви позволява да добавяте определени въглехидрати като препечен хляб, кафяв ориз или картофи.

Досега не са правени конкретни проучвания относно диетата с краставици, но можете да очаквате да загубите излишни килограми, тъй като това е нискокалорична диета. Тъй като е доста строга диета, не се препоръчва да я спазвате твърде дълго. Проучване установи, че нискокалоричната диета (под 800 калории на ден) не е ефективна в дългосрочен план. Освен това, колкото по-тежко е, толкова по-трудно е да се задържи. Що се отнася до краставиците, 300g съдържа 45 калории. Той също така осигурява малко количество хранителни вещества като калий, витамин С и витамин К. Протеини, мазнини, фибри, калций, желязо и други хранителни вещества, необходими за здравето на тялото, напълно липсват. Дори ако ядете богати на протеини храни при всяко хранене, има много малък шанс да постигнете ежедневните си нужди.