Салата от бяло зеле ли отслабва Блогът
Очевидно салатата от бяло зеле ви кара да отслабнете. Често ядено самостоятелно или смесено с други сурови зеленчуци, ястието може да бъде полезно само за фигурата, но и за здравето. Приготвянето на такава лека салата може ви помага да получите много хранителни вещества, докато изгаряте калории.
Как да приготвим салата за отслабване от бяло зеле
Бялото зеле е кръстоцветен зеленчук, който има способността да подпомага метаболизма на захарта и мазнините. За да се запазят тези предимства, пригответе суровото бяло зеле в салата. След като се сготви, неговата хранителна стойност е по-малко интересна.
Нарежете на ситно бялото зеле и добавете винегрет от лимон и зехтин. 100 грама от тази лека и лесна за приготвяне салата ви дават само 30 калории най-много. Следователно е здравословна салата, която да включите във вашата диета. Изберете органично бяло зеле, за да запълните предимствата.
Бял зеленчуков салат в японски стил ви прави дебел ?
Приготвя се със сос nuoc-mâm и соев сос, Бялата зелева салата в японски стил естествено е по-калорична от обикновената бяла зелена салата, но и това е добре. 100 грама азиатска салата съдържа 54 калории. Също така се счита за лека салата, която няма да ви спести нито грам. Любителите на диетата на Weight Watchers я обичат !
Рецепта за салата от бяло зеле в японски стил
Има специален, лесен, но специален начин, за приготвяне на тази салата, която често се сервира в най-добрите японски ресторанти. Ето рецептата, ако искате да го направите у дома.
Състав за 6 човека:
- 1 средно голямо био бяло зеле
- 300 мл оризов оцет
- 2 супени лъжици сусам
- 3 супени лъжици магданоз с плоски листа
- 3 супени лъжици кафява захар
- 2 супени лъжици nuoc-mâm
- 2 супени лъжици неутрално масло
- 1 чаена лъжичка соев сос
- Сол
Подготовка:
- Нарежете фино зелето. Поставете в голяма купа и залейте със студена вода. Добавете 1 ч.ч. сол. Разбъркайте добре и мариновайте за 30 минути.
- В същото време, в купа, сложете оцета, кафява захар и щипка сол. Разбийте заедно с вилица, докато се емулгира добре. Изцедете зелето. Избършете купата и сложете зелето в нея.
- Отцедете зелето и изстискайте силно с ръце, за да извлечете колкото се може повече сок. Поставете зелето в нова купа.
- В друга купа смесете nuoc-mâm, олио и соев сос. Подправете салатата с този винегрет. Добавете магданоза и сусам и сервирайте.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).