Диетата с краставици - CalculerSonITM

ПРЕГЛЕД НА ДИЕТА НА КРАСТВАВА

calculersonitm

РЕЗЮМЕ И ОПИСАНИЕ

  • Описание
  • Принципи на диетата
  • Предимства
  • Недостатъци
  • Отзиви на CalculerSonIMC
  • Оставете коментар
  • Коментари
  • Източници и справки

Диетата с краставици е много модерна и споделя своята предпоставка с по-популярната диета със сок от целина. Тази диета отнема нискокалоричен зеленчук и го прави герой на краткосрочните диети за отслабване, поради което е известна още като краставица диета 7 кг за 7 дни.

Макар да не изглежда да има нито един уебсайт или организация, която да притежава краставичната диета, изглежда, че работи по същия начин като повечето други модни диети; чрез силно ограничаване на приема на калории.

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

За да отслабнете с диетата с краставици, ето основните принципи за 7-дневна диета:

  • Контролирайте диетата си и порциите, които ядете
  • Яжте краставици по желание (салати, смутита ...)
  • Яжте и други здравословни и питателни храни в допълнение към краставицата

Диетата не посочва списък с храни, които трябва да се избягват, но не поставя никакви ограничения върху консумацията на краставици и уточнява, че всички ястия и закуски трябва да се състоят от краставици. Разрешени са някои храни с високо съдържание на протеини като пилешко месо, риба, яйца и ядки, както и други нискокалорични плодове и зеленчуци като домати, спанак и целина. Насърчават се малки количества добри мазнини и могат да се включат качествени въглехидрати.

Ето примерно меню за един ден:

  • Закуска: 2 яйца + филийки краставица и спанак
  • Закуска: краставични пръчици +1/3 чаша гръцко кисело мляко
  • Обяд: салата от домати и краставици с риба тон и 1 чаша кафяв ориз
  • Закуска: краставични пръчици +15 бадема
  • Вечерям: печено пиле с краставица и салата от пресни билки + изцеден лимонов сок

Свойствата на краставиците за здраве

Краставиците са предимно вода

96 g на 100 g, така че те са много овлажнители и много нискокалорични (

12kcal/100g или малка краставица). Краставицата е чудесен съюзник за отслабване за отслабване. Краставицата има диуретични добродетели и помага за елиминирането на токсините.

Краставиците обаче са с високо съдържание на фибри, което помага да се стимулира чревния транзит. Зеленчукът съдържа още витамин С, витамин К, калий, въглехидрати.