Диетата с картофи и кисело мляко, която трябва да спазвате само три дни, ви помага да отслабнете с 5 килограма
Диетата с кисело мляко и картофи е идеалният избор, ако искате бързо да отслабнете!
Само за 3 дни можете да тежите с до 5 килограма по-малко. Ще консумирате малко калории, но благодарение на картофа ще се чувствате сити и доволни от тази диета. Предимството на тази диета е, че тя е кратка и се получават бързи резултати поради изключително ниската калоричност на храненията.
Картофеното нишесте с млечна киселина осигурява минимален дневен прием на калории. Когато влезе в контакт с вода, нишестето започва да се подува в стомаха ни, което ни създава усещане за ситост.
Твърдението, че угояването на картофи е погрешно, разбира се, тук нямаме предвид пържени картофи. Картофът съдържа витамини и минерали, но също така и фибри, които ускоряват храносмилането. 100 грама картофи съдържат само 75 калории, по-малко от чаша портокалов сок, който съдържа 90 калории, според eva.ro.
От друга страна, киселото мляко регулира храносмилателната система, което елиминира излишните течности, токсини и други вредни вещества от тялото.
Ден 1
Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден 2
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: 1 варен картоф без сол
Обяд: 1 картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко
Неща, които трябва да имате предвид:
- Трябва да се отбележи, че чаша кисело мляко трябва да има около 200 мл;
- Картофите трябва да са със среден размер;
- Солта се изключва и се препоръчва да не се използват други подправки;
- Препоръчително е да консумирате колкото се може повече вода;
- Варените картофи могат да бъдат заменени само с печени картофи, пържените картофи са забранени;
- Киселото мляко трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
ВАЖНО!
Диетата е много строга и не се препоръчва за хора, които спортуват или имат здравословни проблеми.
Диетата продължава само три дни и не трябва да се удължава!