Диетата с ананас се отървава от 3 килограма за 5 дни
Минус 6 килограма до Коледа
До Коледа има само няколко дни, но те са достатъчни, за да свалите няколко килограма.
Как да отслабнем и да останем през есента с 1200 калории - седмично меню
Есенната диета се различава от пролетно-лятната и ако мислите да вземете диета.
Как да отслабнете с 8 кг за по-малко от 2 седмици
Би се помислило, че голям брой килограми за рекордно време се губят само от глад, но аз го имам.
14-дневно меню с краставици за сваляне на 7-8 кг
Краставиците са удобни зеленчуци, доста евтини дори, които добавяме като прости.
Диетата с ананас е доста разпространена диета в Холивуд и това е така, защото обещава значителна загуба на тегло за кратък период от време. За разлика от диетите, които поддържат постепенно отслабване за по-дълги периоди от време, ананасовата диета е една от драстичните диети, която се основава предимно на консумацията на ананас. Ако се съхранява повече от 5 дни, го Диетата на Оскар може да доведе до всякакви хранителни дефицити.
Ананасът се препоръчва при диети, тъй като помага на стомаха да усвоява храната по-добре, намалявайки риска от възпаление или подуване на корема. Също така поддържа еластичността и стегнатостта на кожата, регулира кръвното налягане, укрепва имунитета, бори се с остеопорозата, контролира апетита за сладко, стимулира естественото изгаряне на мазнините и спомага за тонизиране на цялото тяло.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Не трябва да се пренебрегва и ниското съдържание на калории, на 100 грама пресен ананас имаме 52 калории, а на 100 грама компот от ананас имаме 83 калории, което го прави идеален за отслабване.
Друго предимство на диетата с ананас е, че този плод има диуретичен ефект и помага за детоксикация на организма.
Какви са правилата на ананасовата диета?
1. Пийте лимонена вода всяка сутрин.
2. Яжте пресен или консервиран ананас като основна храна в продължение на 5 дни.
3. Не превишавайте 1000 калории на ден.
4. Консумирайте много вода.
5. След 5-дневната диета постепенно въвеждайте останалите храни в менюто. Избягвайте тежки храни, пържени храни, студени пържоли и сладкиши за още 2-3 седмици след диетата.
Как изглежда основното меню на диетата с ананаси?
Закуска: 2-3 филийки ананас или половин кутия ананас, малко кисело мляко с пълнозърнести храни и смлени ленени семена.
Лека закуска: чаша ананасово семе, филия пълнозърнест хляб и 1 варено яйце.
Обяд: зеленчукова супа, малко парче риба или пържено пиле.
Лека закуска: 1 чаша сок от ананас, малко кисело мляко.
Вечеря: салата с ананас и малко пържено или варено пиле.
Лека закуска: 2-3 филийки ананас или половин кутия ананас и няколко бадема.
Диетата с ананас е доста драстична и монотонна диета, така че не трябва да продължава повече от 5 дни. Можете да го удължите до 2-3 седмици само ако включите други храни: кафяв ориз, варени зеленчуци, крем супи, салати, нискомаслено сирене, плодове, леща, боб и нахут.