Диетата не празнува Коледа преди Коледа! Парижанинът
За да избегнете напълняване в края на годината, трябва да подготвите тялото си и да избягвате твърде богатите ястия преди истинската новогодишна нощ.
Обратното броене започна. Календарът с радост ви води до гигантските ястия, които ще открояват честванията в края на годината. И, заедно с подаръците, ще намерите и излишни килограми в качулката на Дядо Коледа. Във всеки случай от това се страхувате. Наддаването на тегло през този период изглежда неизбежно за почти всеки втори французин, според проучване на Харис *, което разкриваме, проведено от името на асоциацията Menu (Движение за хранителен баланс), което обединява лекари, пациенти и индустриалци. Четиридесет и осем процента от нас вярват, че към тези ястия, които често са много калорични, ще се добавят излишни килограми. Въпреки това можем да избегнем да изглеждаме като пълничката пуйка, която ще бъде сервирана, но тя се подготвя днес.
Сметката за тежестта на тържествата
Сред 48% от французите, които смятат, че ще трябва да разхлабят коланите си след 1 януари, това са особено млади хора (59% от 18-24-годишните), жени (53%) и профили, чувствителни към тази тема, като хора, които вече са били на диета (60%), или в ситуация на затлъстяване (63%), които започват да бъдат бити предварително в тази борба срещу изкушението. Повечето от тези, които мислят за напълняване по време на празниците, очакват наддаване на тегло между 1 и 2 кг (66%). Четиринадесет процента от пробата дори прогнозираха наддаване от 2 до 3 кг. Най-песимистичните, 3% от анкетираните, очакват везните им да им кажат 3 кг или дори повече след празниците.
Не планираме напред
Преди предстоящото празнично меню, съставено от топ триото с гъши дроб, капун и труп, обмисляте съвсем различна програма: пилешки бульон, натурално кисело мляко и зелен чай. „Отслабвайки с 3 кг и качвайки пет по-късно, всъщност не виждам смисъл. Освен това подлагате тялото си на изпитание и генерирате умора “, съветва Пиер Азам, диетолог и президент на Обсерваторията за затлъстяване. Освен това не познавате най-богатите храни. Това също разкрива проучването: вашето невежество за него. В хит парада на продуктите, считани за много калорични, погрешно сладките храни (сладкиши, сладкиши.) Печелят, цитирани на 19%, пред мазните храни (студени меса, сос. 15%) или нездравословната храна (14% ).