Курсове - Академия за танци Clemens - Център за упражнения и здраве
Класически балет
Не е нужно да учиш класически балет от детството. Става въпрос за радостта от танца, за откриването на собствените физически възможности.
Обучението оптимизира позата и концентрацията, укрепва цялата мускулатура, предава осъзнаването на тялото и насърчава музикалността. Нито сте твърде възрастни, нито твърде неудобни, за да се наслаждавате на това танцуващо движение.
Детски балет
Както при възрастните, балетните уроци за деца са разделени на полюсна, пространствена и диагонална работа, но в опростена форма. Тренират се мускулите на краката, корема и гърба, както и паметта и концентрацията. С игриви упражнения децата се учат да се движат грациозно и елегантно и да контролират телата си.
Творчески детски танц
Тук децата първо опознават собственото си тяло и се научават да се движат с музика. С помощта на картини и фантастични истории се практикуват малки танцови упражнения. Тук също се насърчава достъпът до класическа музика и се стимулира въображението. Творческият детски танц служи като предварително обучение за класически и модерен танц.
Фънки джаз
В джаз танца се работи изолирано, изолирани движения на главата, ръцете, раменете, ханша и краката и накрая се улавят в плавно движение с ритмичен акцент. Джаз танцът е ритъм, двигателни умения, динамика. Във фънки джаз класическият джаз танц се съчетава с елементи от уличен денс, фънк и хип-хоп. Обучението насърчава укрепването на мускулите, издръжливостта и координацията.
Зумба
Zumba е танцова тренировка, т.е. Аеробика, съчетана с различни латиноамерикански танцови стилове и хип-хоп. Танцовите стъпки са лесни за следване и всеки може да се включи веднага. Мускулите се укрепват, издръжливостта и координацията се подобряват. Твърде горещата латино музика е забавна и нямате чувството, че правите тренировка.
Каланетика
Каланетика е фигурална тренировка за тяло. Тази форма на гимнастика има предимството, че е много лесна за ставите, тъй като отделните движения са много малки. Гърбът се облекчава, дълбоките мускули се укрепват и съкращават сухожилията и мускулите. Тъй като този тип тренировка е много нежна, тя е идеална за хора с проблеми с гърба.
Пилатес
Пилатесът е много нежен, но ефективен тренировъчен метод, който придава на тялото естествена гъвкавост, здрав гръб и красива фигура. Въз основа на специфични упражнения за стабилно ядро, това е обучение за цялото тяло, което води всеки участник по индивидуален начин до собствената му цел на обучение: напр. Намаляване на постуралната болка, изграждане на мускули, тонизиране на тялото, загуба на тегло .
йога
Напрежение и релаксация, медитация и дихателни упражнения, това са четирите основи на този курс. В асаните, позите на йога, участниците намират своя вътрешен център чрез редуването на релаксация и напрежение, комбинирано с дихателни упражнения.
Fit плюс 60
Извършват се целенасочени упражнения за подвижност на гръбначния стълб, за укрепване и разхлабване на коремните, гръбните и раменните мускули и за укрепване на сърдечно-съдовата система. Подобряването на координацията и издръжливостта са основните фокуси на този курс.
фламенко
Фламенко е горд, енергичен и чувствен танц, изпълнен с грация и грация. Този изразителен танц е много разнообразен. В допълнение към техниката на стъпалото се развиват типичните движения на ръката и ръката, правилните основи за стойка, координация и чувство за ритъм.
Мощност корем
Искате ли да тренирате стомаха си с идеални и нови упражнения? Ето ви опцията. Интензивна енергийна програма за укрепване на коремните и основните мускули с последващо разтягане.
Обучение на фасция
Фасциите са фини, подобни на мрежа кожи, които обхващат мускулите. Те имат много функции в тялото. С помощта на фасционни ролки (масажни ролки) тук се обработват фасциите. С това обучение повишавате ефективността си и се използва и като профилактика на наранявания.