Диетата на воина Едно хранене на ден - Le blog осведомен
Представям ви днес шокиращ начин на живот. Но го практикувам от почти година и сега го намирам за много „удобен“. Това е за Военна диета или Warrior Diet, нейният обобщен принцип е: яжте едно хранене на ден както и нашите номадски предци, които трябваше да бъдат нащрек от изгрев до залез слънце.
Редовно шокирам много хора с този начин на живот, но никога не съм имал възможност да се обясня добре до тази статия !
Инстинктът на воина
Основната цел на диетата на воините не е да отслабнете, а да се събудитеинстинкт на войн. Това ще рече воля за победа да се храни, оцелява, защитава територията си и т.н.
Откривате ли понякога, че определени художници работят по-слабо, след като са успели? Причината е проста: при пълен стомах крастата изчезва. Откъде идвам е с гладен, ние имаме боен дух. Прекарвайки деня почти с празен стомах, тялото ви автоматично ще иска да се бори срещу живота, за да се докопа до това, което искате. Ето защо излизането без обяд и закуска е изключително полезно. Освен че прави деня по-богат и продуктивен, той прави вечерята или вечерята още по-вкусни и успокояващи.
Тази идея се среща в соколарството, където основен принцип е да се ограничи храненето на соколи, така че да ловуват на гладно. Това изостря ловния им инстинкт (воин). Живеейки така, ястребите остават живи, силен и достатъчно агресивни, за да не позволят на плячката си да избяга.
Въпреки че изглежда, че инстинктът на воина принадлежи на вселена, която вече не съществува, той всъщност представлява много от качествата, които имат успешните хора в съвременния свят: решителност, убеденост, амбиция, смелост и т.н.
Но преди всичко, воин иска да победи.
Защо диетата на воините надминава традиционните диети
Всеки знае причините, поради които ограничителните диети не са много ефективни за отслабване: те са трудни за спазване и дори ако се съобразяваме с тях, е много лесно да си върнем загубеното тегло поради натрупаните разочарования след завършване на диетата.
Малко сравнение с отрепки: диетата е като използването на компютъра и изключването на интернет, защото ви писна от непрестанни и неподходящи актуализации на Windows 10 и диетата на воините преминава към Linux. Преходът е малко труден, но проблемът определено е решен и в крайна сметка получаваме по-стабилна операционна система (начин на живот) и повече свобода в крайна сметка.
Тук се състои силата на диетата на воините, тъй като адаптиращ се и персонализиран начин на живот можете да го направите свой собствен, да се възползвате от диетата без напрежение. Точността на диетата не се адаптира към живота ви и го прави автоматично несъвместим с нашия нестабилен и променящ се свят.
Диетата на воините е различна от другите в това отношение: тя ви позволява яжте колкото искате, няма нужда да се брои, няма повече вина и здравей удовлетворението от това, че сте заслужили ядене, защото ви напомням, диетата на воина изисква да имате само едно хранене на ден, вечеря. Може да звучи трудно, но като всичко, с което свикваш, докато стигнеш до мястото, където съм сега. Тоест да предпочетете този обичайния начин на живот пред изисканото удоволствие да хапнете истински празник след тежък работен ден. Яденето на насищане е инстинкт, който всички ние имаме и няма удоволствие, сравнимо с това да задоволиш инстинктивните си импулси. Предоставянето на това удоволствие също ви позволява да се свържете отново с вашата животинска и воинска страна, но има много други по-конкретни предимства.
Естествените ползи от диетата на воините
Гладът не само прави вкуса на всички храни по-добър, но има и много предимства, които позволяват на тялото да се тонизира естествено.
Следвайки диетата на воина, денят се разделя на две фази: фаза на недохранване (ден на квази гладуване) и фазата на прехранване (вечерен празник).
Фазата на недохранване
- Изгаряйте мазнини
- Детоксифицирайте
- Настройте хормоните и метаболизма
През този период тялото ви трансформира запасите си от гликоген (захар) в енергия. Ето защо, въпреки че може да ви се стори изненадващо, вие ще се чувствате енергизирани през деня на гладно. И разбира се, използването на резерви е като изгаряне на мазнини, така че тази фаза на недохранване ще ви позволи да бъдете по-добре изваяни, като същевременно останете пасивни. Този процес се осъществява чрез секрецията на глюкагон, инсулин-антагонистичен хормон, чиято роля е точно да консумира захарта от мастната тъкан, за да доставя кръвта с нея.
И обратно, като ядем 3 до 6 пъти на ден, тялото ни е претоварено с материя и изразходва значителна енергия, за да го усвои, усвои (енергия, която не може да се инвестира във вашите дейности). Всички тези храни, понякога твърде силно погълнати, в крайна сметка се съхраняват като мазнини, а понякога дори се разливат в кръвния поток, където наличието на токсини може да причини алергии или заболявания. Храненето задейства секрецията на инсулин, хормон, който пренася захарта от кръвта в мазнините и трябва да се отбележи, че тялото не може да отделя едновременно глюкагон, тъй като двата хормона играят напълно противоположни роли.
Накратко, редовното хранене през деня кара тялото ви да прекарва деня си в съхранение и в крайна сметка няма време да изразходва запасите си.
Спадът в нивото на инсулин през деня на гладно също води до повишена секреция нахормон на растежа. Също така често се казва, че израстваме през нощта, което е правдоподобно, тъй като тъй като не ядем през нощта, което следователно насърчава скок в растежния хормон. Но растежният хормон има и други предимства освен името си, той също така ви позволява да изгаряте мазнини и възстановяване на телесните тъкани. Действие, което се извършва ежедневно, забавя стареенето.
Фазата на прехранване
В резултат на вашия пост тялото ви е с ниско съдържание на въглехидрати и вашите органи, отговорни за секрецията на инсулин, са в своя пик. Време е най-накрая на хранене и тялото ви е готово да поеме колкото може повече храна, без да напълнява. Сега е моментът да ядете колкото искате и да се насладите на тази прекрасна свобода. Има обаче три правила, които да спазвате, за да накарате вашето „преяждане“ да протече гладко: