Декстроза Идеален за възстановяване на енергия »
Обикновени въглехидрати с висок гликемичен индекс за енергия и възстановяване
Продуктът е добавен успешно към пазарската количка!
Какво е декстроза?
Декстрозата, известна още като глюкоза, е прост въглехидрат с гликемичен индекс 100, доста висока стойност по скалата на гликемичния индекс. С течение на времето той се използва от лекарите като хранителна алтернатива за пациенти, които не могат да консумират течности. В момента декстрозата се консумира най-често като добавка от спортисти и тези, които искат да натрупат мускулна маса, като се използват главно за възстановяване след тренировка.
Колко декстроза трябва да консумираме?
Оптималната доза декстроза трябва да бъде свързана с теглото на потребителя, но също и с целите на обучението. Опитващите се да наддават на тегло трябва да изберат по-висока доза, а за тези, които искат да отслабнат, се препоръчва по-ниска доза. По този начин хората, които спортуват, трябва да консумират между 0,7 и 1,2 грама декстроза на килограм телесно тегло.
Например мъж с тегло 80 кг, който иска да увеличи теглото и мускулната си маса, трябва да консумира между 90 и 100 грама декстроза след всяка тренировка. Действа най-добре в комбинация с протеинов шейк, в съотношение 2 към 1 (като 90 g декстроза към 45 g протеин).
Когато се използва декстроза?
Декстрозата повишава нивата на кръвната захар и много бързо възстановява мускулните запаси от гликоген, поради което е идеален източник на въглехидрати. Ето защо най-доброто време за консумация на декстроза е в края на фитнес тренировката. Това ще стартира процеса на възстановяване на мускулите много по-бързо от другите видове въглехидрати, като ефективно ще предизвика освобождаването на инсулин в тялото.
За кого се препоръчва декстроза?
Декстрозата може да се консумира от всеки, който постоянно тренира, като се използва както от културисти след тренировки във фитнес, така и от спортисти за издръжливост, които обикновено я използват преди тренировки или състезания.
Какви са ползите от декстрозата?
Едно от най-известните предимства на декстрозата е ускоряването на възстановяването на мускулите след тренировка, но не се ограничава само до това. Декстрозата стимулира производството на инсулин, анаболен хормон, който може да има силен ефект върху увеличаването на мускулната маса. По този начин декстрозата не само помага за възстановяването на мускулите, но и за тяхното развитие.
Декстрозата също може да бъде ефективен и бърз източник на енергия, подобрявайки работата на спортистите и спортистите. Поради тази причина спортните диетолози често го препоръчват на тези, които се нуждаят от повече енергия. В допълнение, многобройни проучвания показват, че декстрозата ускорява процеса на абсорбция на креатин в тялото, благодарение на инсулина, който ускорява асимилацията на двете добавки от мускулите.
В този онлайн магазин винаги ще намерите атрактивни оферти и промоции за декстроза. Въведете Pro Nutrition и се насладете на страхотна цена.
| Енергийна стойност | 398,4 ккал 1693,2 KJ |
| протеин | 0 g |
| въглехидрати от които Захари | 99,6 g 99,6 g |
| мазнини от които наситени мастни киселини | 0 g 0 g |
| фибри | 0 g |
| Натрий | 0 g |
За най-добри резултати консумирайте 30-50g вода или сок веднага след тренировка.