Диетата на срамежливите вилици и бикини
Тайните на красотата на звездата
Shy’m, както знаем и виждаме, присъства много в социалните мрежи, особено в Twitter и Instagram, където тя често публикува своите тренировки с тежести.
То е, че красивата и все по-успешна певица редовно практикува спорт и не само един вид спорт, а голямо разнообразие.
За да поддържа тази невероятна линия, да има коремен колан, както тя може да го покаже, Shy’m редовно ходи на тренировка, за да се поддържа, така че мазнините да не се натрупват в тъканите.
Но дали е на определена диета? Отговорът е да със специалната диета за спортисти. Ето преглед на тази необичайна диета.
Принцип
Подобно на всички страхотни спортисти, Shy’m се нуждае от диета, адаптирана към нейните хранителни нужди, но също и да бъде на върха, когато е на сцената.
Спортната диета е диета за отслабване, която ще комбинира нискокалорична диета чрез ограничаване на сладки и мазни храни с ежедневна и умерена спортна практика, която ще помогне за изгарянето на калории.
Правейки много спорт, Shy’m може да има хранителни дефицити, ако не внимава с диетата си: липса на енергия, липса на издръжливост, лошо възстановяване, риск от нараняване.
Тялото му трябва да балансира приема на въглехидрати, протеини и липиди.
2 правила, които трябва да се спазват при спортната диета
- Първо, трябва да заложите на въглехидрати: имате нужда от много, защото те са трудни за съхранение и предотвратяват хипогликемия.Въглехидратите също заместват мазнините като източник на енергия. Смята се, че въглехидратите трябва да представляват между 55 и 60% от общите консумирани калории.