Диетата на Шакира как успя да отслабне

Шакира възвърна формата си след раждането и се отвори за диетата си.

Интензивни тренировки

За да получи тази великолепна талия, Шакира тренира с треньор на знаменитости Трейси Андерсън. Тя обаче прави типична 6-дневна тренировка, която се състои от 60 минути силови тренировки, последвани от 40 минути кардио танци. На всеки 10 дни тя практикува нови видове обучение. Практиката му по коремни танци наистина помага на тялото му да спортува.

успя

Строга диета

Абс на Шакира се нуждае от здравословна диета с разнообразни храни, които включват много постни протеини и асортимент от плодове и зеленчуци. Тя трябва да яде много малки ястия, за да поддържа метаболизма си през целия ден. Шакира е забранила алкохола, кафето, захарта и нездравословната храна от храненията си. Фокусира се върху салати, зеленчуци, риба, зеленчукови супи, кисело мляко без мазнини, доматен сок или пълнозърнест хляб. Неговата тайна е също да пропусне трите най-големи хранения и да ги превърне в порции от 6 или 8 малки, но балансирани ястия.