Диетата на най-големия спортист в историята Калории на ден, но няма грам телесна мазнина
От Петре Добреску, събота, 17 януари 2015 г., 09:41. Последна актуализация в сряда, 21 януари 2015 г., 16:49
Американецът Майкъл Фелпс спечели всичко, което можеше да спечели в световното плуване, и диетата му е в съответствие.
Освен това 29-годишният спортист спечели най-много олимпийски титли: 18 златни, 2 сребърни и 2 бронзови медала.
С прякор „Куршумът“ Майкъл Фелпс има невероятна диета: 12 000 калории на ден.
Суперзвездата яде само следните храни за закуска: три сандвича с яйца, омлет от пет яйца, три палачинки с шоколад, три филийки хляб със захар и купа овесени ядки.
По обяд диетата на най-титулувания спортист в историята е по-малко богата: половин килограм паста, два големи сандвича с шунка, сирене и майонеза, но и четири литра енергийни напитки.
Вечер Майкъл Фелпс консумира още половин килограм паста, пица и други енергийни напитки.
Диетата на Майкъл Фелпс е подходяща само за хора, които работят изключително много. За редовен плувец се препоръчва висококалорична диета, но не повече от 6000 калории.
Плуването е един от най-полезните спортове за човешкото тяло. Въпреки интензивните усилия, направени от почти всички мускули на тялото, китките изобщо не страдат.
Освен това плуването значително подобрява сърдечната дейност, минутите, прекарани в басейна, регулират оптимално холестерола, но балансираната диета трябва да е богата на електролити, които се намират в изобилие в енергийните напитки.