Диетата на Мейо колко е ефективна

колко

Колко килограма губим ?

Диетата на Майо (която няма нищо общо с тази на известната клиника със същото име) обещава загуба на тегло между 5 и 7 кг след 14 дни от програмата. Както обяснява д-р Фрикър, трябва да се очакват вариации в зависимост от морфологията и тялото на всеки индивид.

Не всеки реагира еднакво на загуба на тегло. Хората със значително наднормено тегло са склонни да губят много по-бързо. Освен това загубата на тегло при мъжете е по-бърза, отколкото при жените.

Принципът

В съответствие с диетите с ниско съдържание на калории, диетата на Майо се основава на строг контрол на приема на калории за деня: максимум 800 до 1000 Kcal на ден. Насрочен за две седмици, той позволява бързо отслабване без физическа активност. Излезте от мазнини, нишесте, импулси, захари и млечни продукти.

Грейпфрутът е единственият разрешен плод и то в малки количества. Всяка консумация на алкохол е забранена. Всяка закуска трябва да се избягва: не трябва да ядете нищо освен трите хранения за деня. Задължително: яжте поне 6 яйца на седмица и в идеалния случай 6 до 7 на ден.