Диетата на Кемпнер и нейните предимства
Искате да отслабнете и не знаете какво да правите. Опитахте всичко, което можете, не сте имали всякакви диети и сте ходили на различни физически дейности, така че все още не сте достигали теглото си.
Мислили ли сте да опитате възможно най-простата и класическа диета? Оризовата диета, тъй като става въпрос за вас, не само ще ви помогне да отслабвате постоянно, но и ще ви направи токсични.
Ако спазвате тази диета в продължение на две до две седмици, резултатът ще ви подскаже, че можете лесно да отслабнете между 3 и 5 килограма.
Оризовата диета, известна също като диетата на Кемпнер, след името ми на германския триционист, изглежда е ухапана от тези, които имат търпението да я следят отблизо. .
Според вас тези, които искат да отслабнат, трябва да премахнат от ежедневната си диета хранителни източници, които съдържат натрий.
Оризът има сметка да не е равна на нула, тази диета е благоприятна и страдащите от диабет трябва да бъдат лекувани.
Тази диета трябва да се приема на два етапа:
Първият етап или първата седмица вече не се фокусира върху ориза и пресните плодове .
Сварете ориза без да се напука и го разделете на равни части, които можете да консумирате в определени часове през деня. Между храненията с ориз е позволено да ядете пресни плодове: ябълка, дюля, грейпфрут и помело.
Избягвайте газираните напитки и разчитайте на неподсладени чайове: зелен чай, черен чай и черен чай.
Плоската вода с лимон или лимонада с мед също може да бъде опция, но за предпочитане да е по-рядка, тъй като лимонът също съдържа захар.
Вторият или вторият етап от седмицата се основава на варен ориз, смесен със зеленчуци, риба и боб. .
И ако тази храна трябваше да се приготвя на пара, не я пържете на скара, за да запазите нетритивните й качества.
Ал ви храни всеки ден и разнообразява менюто. Както в случая на първата седмица, вие ще разделите ориза на равни части и ще добавяте u не l от храната, която споменахте по-горе, всеки ден.
Не комбинирайте повече елементи в същия ден. Например, ако сте започнали сутрин с рибен ориз, трябва да го правите през останалата част от деня. На следващия ден можете да изберете зеленчуци и боб, в зависимост от вашите предпочитания .
Ако сте доволни от диетата, ако не се чувствате твърде слаби и искате да преброите, не повтаряйте етап 1 отново с почивка от седмица преди вас .
Знаете каква храна консумирате по време на почивката: разчитайте на вашия чай и пресни плодове. .