Диетата на израелската армия е мълниеносен план за наднормено тегло - постно или дебело
Създадена през 70-те години, диетата на израелската армия предизвика раздвижване сред хората, които искат да изтънят фигурата си за много кратко време. Диетата продължава осем дни и обещава значителна загуба на тегло от 5 до 10 кг. Но това не е лесна диета, много от опитващите се отказват и я изоставят през първите няколко дни. Що се отнася до смелите, които успеят да го завършат, те все още имат трудна мисия: да запазят получените резултати.
Разберете как се спазва диетата на израелската армия, какво ви е позволено и какво не трябва да ядете или пиете по време на нея.
Диетата на израелската армия беше популяризирана като основана на диетата, използвана от израелските отбранителни сили за коригиране размера на новобранците. В действителност обаче това няма нищо общо с предполагаемия източник.
Какъв е диетичният план?
Трябва да се въоръжите с много воля, за да спазвате тази диета. И това е така, защото менюто е много строго и скучно. По принцип хранителният план е разделен на 4 етапа от по два дни, в които се консумира само определена храна. Драстични ограничения също се появяват в главата за течностите. По принцип списъкът с приети напитки включва само обикновена вода и черно кафе, без добавена захар.
Дни 1 и 2
Консумират се само пресни ябълки, за предпочитане от същия сорт. Няма ограничения по отношение на количеството, така че можете да ядете колкото искате.
Дни 3 и 4
В наши дни в чинията се поставя само сирене, за предпочитане с нисък процент мазнини. Препоръчително е да избягвате сирене, моцарела, маскарпоне и др.
Дни 5 и 6
Те са посветени на изключителната консумация на пилешко месо. Но внимавайте: той така или иначе не се приготвя, а само варен, приготвен на пара, на скара или печен, без малко масло и подправен само с малко сол и черен пипер.
Дни 7 и 8
Последните два дни от диетата са най-трудни и веднага ще разберете защо, когато разберете, че единствената разрешена храна е маруля, върху която не ви е позволено да слагате дресинг.
Изискват се предупреждения
Диетата на израелската армия причинява значителна загуба на тегло, която може да достигне до 10 кг, в зависимост от наднорменото тегло. Точно така, звучи обещаващо. Трябва обаче да знаете, че методът не се ползва от подкрепата на лекарите. И това е така, защото създава нездравословни хранителни модели. На 1-2 и 7-8 ден тялото е лишено от протеини, което може да причини загуба на мускули. От друга страна, наситените мазнини се злоупотребяват на 3-4-ия ден, което в комбинация с липса на фибри може да причини проблеми с чревния транзит. Също така си струва да се спомене, че менюто от 5-6 дни съдържа нула въглехидрати, така че инсталирането на екстремна умора, но и на раздразнителност е почти гарантирано, особено след като 7-8 дни са с най-ниско съдържание на калории.
Вместо заключения
Макар и ефективна за намаляване на теглото, диетата на израелската армия се оказва опасен залог. Освен факта, че това включва хранителни дисбаланси, силно критикувани от здравните експерти, има и друг аспект, който трябва да ви накара да се замислите, преди да се присъедините към списъка на нейните последователи: йо-йо ефектът. Затова внимателно преценете предимствата и недостатъците. Вече не можете да кажете, че сте невежи.
Диета на израелската армия, диета за отслабване, бърза диета