Диетата на Хайди Клум - диета; Диета

След като роди четири деца, тя изглежда сензационна. Разберете тайните за отслабване на немския супермодел Хайди Клум!

диета

Красивата блондинка, която е омъжена за Сийл, е на 37 години и има четири активни раждания, но не се двоуми да позира гола.

Завивам се защо? Защото тя се чувства добре в кожата си и е загубила успешно килограмите, натрупани по време на бременност. Каква е нейната тайна?

Диета „Ultimate New-York“: отслабнете с 6 килограма за 2 седмици

Тайната и успехът на програмата е стриктно спазване на режима през първите две седмици.

Фаза 1: Първите 2 седмици

ЗАБРАНЕНА ХРАНА

  • млечни продукти
  • хляб, тестени изделия, ориз
  • торти и сладкиши
  • всякаква мазна храна
  • алкохол
  • кафе
  • плодове
  • сладкарски изделия.

РАЗРЕШЕНА ХРАНА

  • птиче месо
  • яйчен белтък
  • цели зърна
  • гъби
  • сурови ядки и лешници
  • сьомга
  • нишестени зеленчуци (домати, спанак, броколи, зеле, магданоз).

Калоричният прием би бил 800-1000 килокалории на ден.

Фаза 2: Следващите 2 седмици

Можете да продължите с разрешените храни през първите две седмици от диетата, но трябва да включвате и порция въглехидрати всеки ден: ябълки, боб, леща, плодове. Калоричният прием би бил 900-1000 килокалории на ден.

Фаза 3: Здравословен начин на живот завинаги

Някои от храните, забранени през първата фаза, могат постепенно да се въвеждат в менюто и в умерени количества. Гледайте на тази диета като на здравословен начин за хранене до края на живота ви.

Диетата е идеята на добре познат фитнес треньор

Идеята на тази диета е на добре познатия фитнес треньор, към когото се обръщат много известни личности, Дейвид Кирш, който твърди, че можете да свалите 6 килограма, 12 сантиметра в кръста и да се отървете от излишните мазнини, без да повлияете на мускулната си маса дори през първите две седмици на диета. При едно условие: не мислете, че спазвате диета, а здравословен начин на живот, който да възприемете за цял живот.

Перфектната комбинация е да се следват 5-те хранения на ден в определено време (основни хранения и две закуски) между 7:00 и 19:00 и спортна програма, която да остане в списъка с приоритети.

Бележка на редактора: от злощастна грешка при съставянето обърнах разрешените храни със забранените.