Съвети от готвачи Флорин Думитреску и Николай Танд какво означава здравословната диета за децата
От Андрада Поповичи.
Публикувано: 24.10.2017, 22:33.
Актуализирано: 24.10.2017 г., 22:35
Какво означава здравословна диета за деца? Тежката кампания в Румъния потърси съвета на специалисти: готвачи Флорин Думитреску и Николай Танд.
Готвачи Николай Танд и Флорин Думитреску обясняват за кампанията „Трудно в Румъния“ какво означава здравословното хранене за децата
Какво означава здравословна диета за деца? Тежката кампания в Румъния потърси съвета на специалисти: готвачи Флорин Думитреску и Николай Танд.
Здравословното хранене винаги е предизвикателство за родителите. И за съвет се обърнахме към специалисти: готвачи Николай Танд и Флорин Думитреску ни приеха в кухнята и семейството си.
Шеф Николай Танд: „В малките деца се възпитават вкусове“
Главният готвач Николай Танд винаги води децата си да пазаруват, за да формират здравословни навици. Правилното хранене първо се научава в семейството.
„Трябва да бъдем много креативни с децата. Всичко е игра. Казват, че трябва да дадете на детето ястие 8 пъти, за да започне да му харесва ”, казва шеф Николай Танд.
Той не налага диета на най-малките, но обръща внимание какво и как ги готви.
„Казвам, че храната и вкусовете са образовани още от малки деца. Много е важно да ги образовате със здравословна или домашна храна. ", казва шеф Николай за кампанията Трудно в Румъния.
Тайната на здравословното хранене се крие не само в начина, по който готвите, но и в количествата. Момиче на възраст между 10 и 12 години не трябва да яде повече от 2000 калории на ден, а момче - не повече от 2400. Ако спортуват постоянно, порциите на децата се увеличават, дори до 3500 калории, в случай на момчета.
А пропорциите на храната в менюто имат значение. Детето не трябва да яде повече от една порция протеин на ден, т.е. парче месо до 220 грама, не повече от 25 грама животински мазнини и толкова зеленчуци. Въглехидратите също не трябва да надвишават 200 грама на ден.
Главният готвач Флорин Думитреску: „всичко започва от родителите“
Главният готвач Флорин Думитреску, че за правилното хранене на децата основните отговорни лица са родителите.
„Всичко започва от родителите. Най-голямата отговорност на родителя, докато детето е в състояние да го направи самостоятелно, е да го направи и да му го даде. И тогава грижите на родителите за детето се виждат в начина, по който детето изглежда. ", Думитреску обяснява весело.
Но той разкрива, че в семейството преди всичко съпругата му Кристина се грижи храната да е здравословна.
„През първите 4 години от живота можете да формирате метаболизма му. Ако детето се храни с пържени картофи, масло, шоколад през първите четири години, нормално е тялото му да пита на 20 и 25, плюс то ще метаболизира хранителните вещества по различен начин., казва Кристина Думитреску.
Трудно в Румъния, епизод 7
В 7-ми епизод на Кампанията за твърда кампания в Румъния, в Обсерваторията, разберете какво правят властите за образованието на децата за храна.
Следвайте кампанията „Трудно в Румъния“:
Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .