Диетата на Дуейн Джонсън от Херкулес

приблизително грама

Искате ли вид на полубог? Следвайте 22-седмичната диета на "Скалата", за да се подготвите за главната роля на Херкулес. Лентата с менюта не е много разнообразна, но по-ефективна! Лъвската кръв може да бъде пропусната!

Дори бившият борец трябваше да усъвършенства диетата си през 2014 г., когато се готвеше за полубога с главната роля във филма Херкулес. Тялото му, развито до последната мускулна тъкан, със сигурност имаше някои жертви: упорита работа, много капки пот във фитнеса и разбира се много протеини. Той дори сподели 22-седмичната си диета със света на официалната си страница в Twitter преди снимките, така че менюто за отмяна може да бъде последвано от всеки, който търси херкулесово тяло, подобно на Херкулес!

Ежедневен прием на хранителни вещества: 4940 калории, 99 грама мазнини, 469 грама въглехидрати, 547 грама протеини

1-во хранене

  • приблизително 300 грама меко говеждо филе
  • 4 белтъка
  • приблизително 150 грама овесени ядки