Диетата на д-р Агатстън в Маями - Страница 4

Преглед на фаза 1
Здравейте,
Аз съм 1,69, 66 кг
Започнах и следвах Маями по правилата за фаза 1 и свалих само 1 кг
И все пак чрез премахване на тестени изделия, ориз, хляб .
Мислех, че ще загубя още малко и съм малко запек.

Взех по няколко сладки на ден, но никога не надвиших 75 калории, намалих приема на кофеин, взех само нискомаслено сирене,
Дори се върнах във фитнес залата, 2 часа на седмица.
От друга страна, никакво чувство на глад

Единствената ми разлика е може би да съм взел 20 бадема вместо 15 за вкуса. .

Благодарим за подкрепата
Лилиан

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Общо изоставяне ?
струва ми се, че вече няма много ентусиазъм за този режим. никой не го продължава? Аз съм във фаза 2 и в момента не губя много - така, както предполагам, имам въпроси и имам нужда от насърчение. Моля, помогнете ми

Честито .
Поздравявам ви, че сте преминали фаза 1, трябва да се успокоите: по-малкото лишаване трябва да помогне да се задържите с течение на времето, дори ако вече не губите много килограми.
Спазвам тази диета от понеделник, загубих 2,5 кг, но все още съм жаден, уморен съм и "запек" (не много приятен.).
Бих искал да знам дали сте имали същите усещания през първите седмици и дали те са изчезнали.
Лично аз държа, защото резултатите са обнадеждаващи.
Смелост.