Диетата на Дюкан; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

1. Чисто протеинова секция

На този етап трябва да ядете само протеини, в неограничени количества и по всяко време през деня. Тоест можете да ядете телешко и говеждо месо, птици (с изключение на патици и гъски), риба и морски таралежи, нискомаслени млечни продукти. Тази фаза продължава 3-10 дни, в зависимост от това колко килограма искате да свалите.

2. Зеленчукова и протеинова секция

Можете да ядете неограничени количества протеини и зеленчуци по всяко време. Разрешени зеленчуци: домати, краставици, репички, спанак, броколи, аспержи, праз, зеле, гъби, целина, тиквички, патладжан, чушки, маруля, цвекло.

---