Диетата на Дюкан е разрешена само във фаза 1
отслабвам бързо и бих искал да остана в 1-ва фаза възможно ли е? бях на 9-ия ден след мен и вече отслабнах с 4 кг. бихте искали да свалите още 6 кг
5 отговора
Здрасти! Пътят е грешен. Цитат от Stern.de:
Защо специалистите по хранене съветват диетата на Дюкан
Научна оценка
Тези, които прибягват до диетата на Дюкан, рискуват да се хранят едностранно. „Особено в първата фаза съдържанието на протеини е твърде високо“, казва Силке Швартау, експерт по хранене в потребителския център в Хамбург. Твърде много протеини от своя страна натоварват бъбреците, които могат да отделят само ограничено количество вредни вещества като пикочна киселина. Следователно тази диета е неподходяща за хора с хронични бъбречни заболявания. „Ако се консумира твърде много протеини, това може да благоприятства заболявания като подагра“, критикува диетологът.
Други губят достатъчно тегло само чрез упражнения, с приятел е 40 кг. Не е гладен, няма диета - но идеално тегло за 13 години. Всичко най-хубаво.
за 10 кг трябва да изчислите около 3-5 месеца.
Според дукан много зеленчуци са добри, като заместването на юфка с безкалорични водорасли или тиквички също е добро, но можете да ядете въглехидрати от време на време. Направете така, че да се чувствате комфортно и да не сте гладни.
Тогава ще имате поне тези 10 кг обратно със същата скорост:) само като подсказка: голяма част от тези 4 кг са вода:)
правите фазите, така че по-късно йо-йо ефектът да не удари
Загубили 4 кг за 9 дни? Готин, качи 8 кг за 60 дни:)
подобни въпроси
Здравейте всички! Започнах диетата с йокебе преди 9 дни и сега съм във фаза 2, където имате шейкове два пъти на ден и истинско хранене веднъж. Във фаза 1 свалих почти 3 кг. Тъй като сега имам твърдо хранене всеки ден, отслабването е по-бавно - което разбира се е напълно нормално. Не бива да опитвате екстремни диети. Тялото трябва бавно отново да свикне с твърдата и ЗДРАВА храна. Исках да чуя за вашите лични успехи в отслабването - кой колко загуби? Какво ще кажете за йо-йо ефекта, ако се приспособите към здравословния начин на живот според Йокебе? Имахте ли проблеми с изхождането? Трябва да призная, че имам проблеми с това, откакто започнах с Yokebe. Иначе се справям много добре, чувствам се здрав и мощен. Сега спете много по-добре и имайте повече енергия от преди.След 2 седмици ще имам само 1 шейк на ден. Благодарим Ви за обратната връзка!
Здравейте на всички, сега съм свалил 13 кг с диетата на Дюкан, но след 3 седмици от фазата на стабилизиране съм качил 4 кг (.) Отново,
Някой някога имал ли е проблема или знае ли какво мога да направя.
Имам няколко въпроса към вас относно диетата на dukan. Започнах сам, фазата 1 беше зад мен и аз съм във фаза 2 от 6 дни. През това време вече съм свалил 3,5 кг.
Бих искал да знам какъв е вашият опит? колко приехте? какво мислите за тази диета, защото в момента тя е много противоречива.
Бих искал първо да започна с диетата на dukan и след това да се храня по-здравословно. Така че диетата изглежда така: много кисело мляко, яйца, месо. (Правя това дълго време) и след това след седмица зеленчуците се добавят през ден. Качих 8 кг за много кратко време тук, в Австралия, което означава, че сега съм на 70 кг. Тези излишни килограми не трябва да изчезват бързо?
Здравейте:) На диетата на Дюкан съм от малко повече от два месеца и съм на 15 години. Ставаше въпрос само за сваляне на 8 килограма и след това запазване! Тази диета ми се стори най-разумна за това, тъй като познати вече са загубили много с нея. В началото наистина загубих много! Досега съм свалил почти точно 4 килограма, което ясно виждате. Обаче не съм загубил нищо в продължение на 4-5 седмици и просто запазвам теглото си оттогава. Но все още имам малко наднормено тегло по тялото си! Просто не разбирам това и се чудя дали да не премина към фаза 3 сега. ако не загубя повече, наистина вече не ми се яде тази едностранна диета! Защо може вече да не излитам? Възможно ли е да съм ял повече през последните няколко седмици (просто исках малко да увеличим порциите си, така че взех 3 кисели млека с ниско съдържание на мазнини, мътеница, около 500 грама говеждо месо, зеленчуци = цялата храна ден! заедно)? Това твърде много ли е? .но всъщност можете да ядете колкото искате или не ?
В момента съм на диетата на Дюкан и сега съм във втората фаза. Тъй като обичам да ям нещо сладко като торта или бисквитки, исках да изпека торта, която да спазва правилата на диетата. Прегледах много рецепти за това в интернет, но много от тях използват прах от ванилов пудинг или пудинг от шоколадов пудинг (нямам предвид протеинов прах с вкус). Това ме озадачава, защото винаги съм смятал, че този прах е много захарен.
Така че въпросът ми е дали този прах наистина е разрешен.
Благодаря предварително за отговорите:)
Първо за мен . Аз съм на 22 години, жена, висока 170 см и за съжаление все още тежа 88 кг.
В момента съм на диета . Най-накрая успях да преодолея слабостта и досега свалих 4 кг. Все още не забелязвам нищо от 4-те килограма, което със сигурност има нещо общо с високото ми първоначално тегло. Сега истинският ми въпрос към вас: Ако сега отслабна с 6 кг (тогава общо 10 кг), бихте ли най-накрая разбрали, че съм загубил нещо?