Храни против стареене Тези храни ви поддържат млади
Кейл и Ко: Тези храни ви карат да изглеждате по-млади за по-дълго.
Някои храни са истински чудодейни оръжия в борбата срещу признаците на стареене. Прочетете тук как можете да се храните млади.
Истинската красота идва отвътре! Не само кремове за бръчки и съвместно. Забавят стареенето на кожата, но и някои храни, които също се наричат Храна против стареене може да бъде определен. Тук обясняваме кои витамини и минерали можем да използваме, за да изглежда кожата ни по-пълна и по-млада.
Храна против стареене: авокадо за обновяване на клетките
Авокадото не само осигурява гладка коса и кадифено мека кожа, плодовете съдържат не само биотин и витамини А и Е, но и много незаменими мастни киселини. Тази комбинация действа като антиоксидант и е изключително важна за обновяването на клетките и поддържането на еластичността на кожата.
Може да не е бързо, но е и приятна „инвестиция“ в бъдещето: Прочетете тук как можете сами да отглеждате авокадо.
Боровинки вместо ботокс!
Боровинките се считат за истински чудеса против стареене. Те съдържат антиоксидантното вещество антоцианини, на което дължат тъмносиния си цвят. Известно е, че антиоксидантите предпазват клетките от вредни влияния на околната среда. Освен това в боровинките има много витамин С - това подпомага производството на колаген и по този начин осигурява видимо по-стегнат тен.
Чудите се какво представляват антиоксидантите? Можете да разберете във видеото:
Какво всъщност са антиоксидантите?
Чудно оръжие: папая
Екзотичната папая също така предлага изобилие от антиоксиданти, които помагат да се предотврати увреждането от свободните радикали и да се противодейства на образуването на бръчки. Плодът съдържа още витамини А, С, К и Е, калций, калий, магнезий, витамини от група В и ензим, наречен папаин, за който се твърди, че стимулира метаболизма.
Кейл за страхотна кожа
Кейл е на устните на всички и се смята за зеленчук на върха сред здравните фанатици. Нищо чудно, защото нискокалоричните зелеви зеленчуци осигуряват множество антиоксиданти като каротеноиди, много витамин С, фибри, фолиева киселина, калий и калций. Ненадмината комбинация за еластичност на кожата! Извън сезона си, подобно концентрираните броколи са много добра алтернатива.
Моркови: Не само полезни за очите!
Морковът дължи цвета си на антиоксидант, наречен бета-каротин, който, когато се комбинира с мазнини, се превръща във витамин А. Това от своя страна насърчава еластичността на кожата и й придава младежки вид. Нашият съвет: винаги консумирайте моркови в комбинация със студено пресовано масло, за да могат те да развият пълния си потенциал.
Вкусно и здравословно: ядки
Бадемите например са с много високо съдържание на витамин Е, който може да помогне на кожата да възстанови тъканите и да задържи влагата. Освен това витамин Е трябва да предпазва от вредните UV лъчи. Орехите, от друга страна, са усилвател на омега-3, богат на протеини и алфа-линоленова киселина и по този начин спомагат за забавяне на стареенето на кожата.
Повече риба за пухкав тен
В допълнение към протеините, рибата - особено сьомгата и дивата сьомга - съдържа много омега-3 и омега-6 мастни киселини, които имат антиоксидантно действие и правят кожата да изглежда пълна. Когато купувате обаче, трябва да се уверите, че той идва от устойчиви източници или е сертифициран биологично.
Както можете да видите, не винаги трябва да са скъпи кремове, мехлеми и серуми - с тази храна против стареене можете просто да се ядете млади! И ако все пак искате да знаете какво можете да направите за кожата си отвън: Разгледайте страницата с темите за грижата за кожата.