Диетата на болницата в Бирмингам 2020 - здравословният пост
Модните диети се появяват от нищото, покриват интернет с твърдения за невъзможна загуба на тегло и продължават да се появяват с нови имена от време на време. Диетата от Бирмингам, известна още като Диета на Американската сърдечна асоциация, няма връзка с тези медицински организации. Тази диета, която обещава да отслабне с 10 килограма за три дни, е създадена, за да помогне на сърдечно болните да отслабнат бързо преди сърдечна операция.
Видео на деня
Диетата
Диетата, която се променя леко в различни варианти, твърди, че работи, ако я спазвате внимателно. Всяко хранене в продължение на три дни се изписва. Предлага кафе или чай с всяка закуска и обяд и няколко чаши зеленчуци с вечеря, както и малко количество протеин. Също така позволява ванилов сладолед за десерт всяка вечер. Уебсайтът "Сърце и душа" казва, че трябва внимателно да го следвате, защото работи върху концепцията за химическо разграждане. Колкото и да е странно, можете или да изпиете парче сух препечен хляб или 1 унция през първия ден. от сирене чедър, две неща, които нямат химическо сходство - едното е въглехидрати, а другото съдържа протеини и мазнини.
източник
Както Университетът в Алабама в Бирмингам, така и Американската асоциация по сърдечни заболявания отрекоха всякаква връзка с тази модерна диета. Уебсайтът на UAB твърди, че диетата съдържа твърде много наситени мазнини, холестерол и натрий за сърдечно болни. AHA повтаря същите точки, като отбелязва, че диетата също така се нарича последователно болнична диета Spokane, диета на клиниката в Кливланд и диета на Института за сърце на Маями. Истинският източник на диетата е неизвестен.
Отрицателни
Вечерята през втория ден включва два телешки франка, според уебсайта Heart and Soul; други сайтове просто казват „Wiener.“ Докато хот-догите понякога се хранят, те едва ли са здравословна диета, тъй като 110 от 130-те калории в типичен хот-дог идват от мазнини, според LIVESTRONG MyPlate. Ваниловият сладолед, макар и да не е вреден от време на време, едва ли е класифициран като диетичен продукт, с 14g прости захари и 7g мазнини в порция 1/2 чаша.
Съображения
Диетата осигурява около 1200 калории на ден, достатъчни за отслабване, но със сигурност недостатъчни, за да причинят 3 килограма. на ден загуба на тегло. За да загубите 1 килограм, трябва да намалите приема на калории с 3500 калории, а средният дневен прием на калории е 2000 калории. Поглъщането на 1200 калории води до 800 калориен дефицит, което би довело до 1 килограм. Загуба между четири и пет дни. Въпреки твърденията, невъзможно е да загубите 10 килограма мазнини за три дни, независимо какво ядете.