Диетата може да яде твърде много салати да бъде вредно

8 юли 2019 г. | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

може

На диета ли сте, за да отслабнете и да ядете само салати? Внимавайте за стомаха си ...

Нека се каже: всякаква храна консумирани в излишък е опасно за вашето здраве. Но какво да кажем за салатите? Можем ли наистина да злоупотребяваме? Има ли граница, която не бива да се прекрачва? Според диетолог Хедър Бауер, трябва да внимавате за консумацията на сурови зеленчуци.

Внимавайте за предозирането

Това е голямата тенденция от последните години: „сурова храна“ или ядене на сурова храна. Известен с неговите хранителни ползи - тъй като храната не губи своите витамини и други хранителни вещества по време на готвене, суровата храна се препоръчва от много диетолози. Тази диета обаче не се препоръчва ако имате хранителни алергии или ако имате по-слаба храносмилателна система. Защо? Тъй като суровите храни изискват повече енергия, за да бъдат усвоени. Изведнъж, ако консумирате твърде много сурова храна, може да отслаби храносмилателната ви система и да причини подуване на корема. Освен това, ако ядете само сурови зеленчуци, може дори да страдате от дефицит на желязо, калций и витамин В12.