Диетата ми за контра за 4 месеца от 113 кг до 73 кг диети и отслабване
Моята диета/про контра/за 4 месеца от 113кг до 73кг
на nerdennis »25 януари 2008 13:45
Здравейте скъпа общност на форума.
Предварително изявление:
Предишните ми написани теми се основават на истини само в няколко неща.
Излъгах за теглото. Началното ми тегло на диетата беше
113 кг. По това време бях много смутен от теглото.
Извинете ме.
Тази публикация трябва само да ви покаже как беше моят подход.
Тук не бива да се казва: имитирайте го, правилно ли е или нещо друго. Прибягнах до нездравословни, забранени вещества, които ми помогнаха. Така че не призовавам, че е било добро или нещо друго, а просто докладвам какво съм направил.
Всеки знае, че който е малко по-дебел. един се дразни.
Било то от „приятели“, които казват нещо за забавление или нещо подобно.
Смеете се заедно, но това става дяволски дълбоко. Разбира се, това може да се дължи на липса на самочувствие, когато чуете нещо подобно и го вземете присърце, но всеки човек е различен. Да плувате през лятото? не работи. Хората изглеждат глупаво, когато имате твърде много спасителен круг. И точно затова започнах да мисля сериозно.
Началото на разглеждането беше, разбира се, да намалее, каквото и да е друго.
Затова се записах във фитнес студиото, разбрах за храненето и т.н. Така че попаднах на малки лекарства като протеин на прах или нещо друго. Отидете на фитнес пазара, информирани, закупени, изпробвани.
В продължение на 1 месец, променена диета, упражнения, пиене на прах. Примерен спазен. нищо не се случи . Оставих праха в ъгъла и продължих без него. хранене и спорт. вместо да взема колата, карах с колело до работа (3 км там, 3 км назад)
1 месец. не донесе нищо. и с това надеждите изчезват. Гуглих и гуглих и някъде попаднах на „незаконните“ средства. Бях много добре информиран и се връщах към продукта ефедрин.
Информирах се добре и сега знам всички свойства на това лекарство, ефекти и странични ефекти, опасности и ползи.
Това беше последвано от дълги обсъждания дали или не, но след като във вестника беше моя снимка (защото бях помолен бла-бла, трябва ли центърът на града да бъде по-красив, ако да как) и бях толкова шокиран от това подпухнало лице със сигурност трябва да опитам по различен начин.
Така си взех ефедрин и другите 2 добавки, които са ви необходими за него. (Не искам да ви казвам нищо за състава или схемата на прием, в противен случай ще кажа на хората или ще дам съвети как най-добре да го приемете)
Започна на 1 септември 2007 г. Имах всичко необходимо, воля и т.н.
На 01.09.2007 г. данните ми бяха:
177 см
113,4 кг
kfa 29,8% (добрите скали от плюс)
Въпреки приемането на ефедрин, аз, разбира се, обърнах внимание на храненето и упражненията. Програмата Kaloma помогна.
Задавам си ежедневни доходи от:
Ккал МАКС. 1800
KH MAX 200
PE най-малко 250
Мазнини MAX 5
Подцених ефекта на ефедрина. Гладът така и не дойде. Сякаш чувството на глад никога не е съществувало.
Разбира се, НИКОГА не съм измислял тези МАКС стойности, които сам си зададох.
Имаше дни (повече), когато получавах само 600kcal/ден.
Понякога не ядях нищо.
Не е нужно да ми казвате, че е грешно, аз самият го знам.
Но мисля, че кантарът е доста сляп. Теглото е много и много. Бях щастлив. Страничните ефекти като безсъние, ледено студени ръце, понякога усещането "като когато станете много бързо от приклекнал" и никакво чувство на глад Бях МНОГО щастлив да приема.
Правих тази "диета" в продължение на 4 месеца.
Вече имам тегло 73 кг. това са загубени 40 кг,
и според плюс скалите имам KFA от 16% (което не вярвам), но добре, почти 14% по-малко от това, което скалите казаха преди.
Мисля, че това е различно за всеки човек с ефекта и страничните ефекти. Искам отново да кажа, че всеки трябва да знае какво прави с тялото си и какво не, защото СЗ може да бъде повече от лошо. много повече от лошо. За щастие не са ми хрумнали.
И до днес обръщам голямо внимание на диетата си, все още спортувам два пъти седмично. Защото сега cih също иска да има мускули или да изглежда по-оформен.
За хората, които са или са били малко „по-дебели“, най-добре е, когато някой каже: отслабнали сте. откровен и т.н. Мисля, че това е чувството да имаш или да си отслабнал толкова много, че си струваше да се работи срещу здравето ми. Мнозина ще намерят тази тема за абсолютно погрешна и са напълно прави.
Не пуша и не пия (дори в новогодишната нощ не пих нищо!) .
Това не би трябвало да бъде оправдание, но с това искам да кажа, че има хора, които си навредят денонощно. за мен е същото.
Както и да е, разбира се, все още имам спасителен круг и не можете да видите мускулите така. но затова отивам да тренирам, за да постигна тази цел, без такова нещо! (пс: разбира се, че вече не го приемам и НИКОГА няма да използвам инжекции или каквото и да било друго, защото ТОВА НЕ ми струва.)
Но сега имам друг въпрос.
Сега, когато имам желаното тегло и отново съм „чист“, искам да определя и изграждам мускули. не искам да ставам предимство. трябва само да изглежда добре, коремните мускули трябва да се виждат малко.
Как правиш това? с което обучение?
Обучението ми изглежда така:
Понеделник гърди и ръце (отпред)
четвъртък назад udn крака.
Времето не позволява повече.
Сега, както казах, въпросът: как да се измъкне спасителният круг (малкото коремче над "не съвсем там шест раници")
трикове, трикове, най-добрите упражнения и т.н. можете да ми помогнете?
Надявам се, че успях да ви дам представа за диетата ми с моите преживявания. и отново, този „доклад“ няма за цел да насърчи имитацията. само че бях много отчаян и знаех какво правя. Трябва също да знаете, че това може да пристрастява, но аз обръщах внимание и определено не съм.