Диетата HMR е най-популярната диета в САЩ
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Повечето диети предполагат, че мазнините насърчават наддаването на тегло. Изводът е: правите без тях, докато отслабвате. HMR диетата е разработена в Америка в подкрепа на този принцип. Счита се за една от най-популярните и успешни диети в САЩ; Съобщава се, че основателят Райън Блокър е загубил 150 килограма за две години с диета HMR. Как точно работи методът и как отслабвате с HMR?
HMR диета: Отслабнете без мазнини
При диета или въглехидратите, или мазнините се обявяват за враг. Докато някои вярват, че могат да ядат правилни пържоли, стига да няма тестени изделия, други се кълнат в здравословно хранене с нискомаслена кухня. HMR (Health Management Resources) вярва, че все още можете да се забавлявате с него, диета, която се е доказала като една от най-добрите програми за отслабване в САЩ в продължение на повече от 30 години.
Диетата работи така: диетата с ниско съдържание на мазнини и калории е ключът към бързата загуба на тегло. Диетата се допълва с много протеини и упражнения, с които човек изгражда мускули вместо мазнини. Новостта на HMR диетата е подходът: компанията HMR активно подкрепя участниците по време на диетичните фази. През първите три седмици от диетата HMR, храната се доставя в дома ви, за да можете да се научите да се храните правилно.
Пакетите са пълни с мюсли, шейкове и барове с мюсли, които не надвишават ограничението на калориите от 1200. Освен това трябва да ядете поне пет порции плодове и зеленчуци на ден. Миксът от пресни съставки и готови закуски от HMR.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
През следващата фаза доставените ястия ще бъдат преустановени, тъй като HMR вече вярва, че сте придобили достатъчно знания за здравословното хранене през трите седмици. Въпреки това не сте сами. Програмата включва телефонни разговори и срещи с експерти на компанията. Концепцията дава тласък да превърнем диетата в начин на живот.
От диета до здравословно хранене
Всяка държава има своя препоръка за здравословна диета. В Америка препоръчителният процент на мазнини в диетата е от 20 до 35 процента. Диетата HMR препоръчва 14 процента. В Германия обаче така или иначе се препоръчва дневен процент мазнини от 15 процента.
Все още трябва да се прави разлика между добри и лоши мазнини. Добрите мазнини са ненаситени мастни киселини, съдържащи се в масло, ядки, яйца и сьомга. Наситените мастни киселини се крият в сладкиши и заведения за бързо хранене, както и в млякото, за което има вегански алтернативи като соево или бадемово мляко.
Понастоящем диетата HMR се предлага само в САЩ. Уебсайтът Amapur.de предлага алтернатива със сходни хранителни пакети за интензивна програма в продължение на десет дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки