Диетата е отговорна и за склонна към акне кожа на лицето - Вие сте гладували за режим на живот

Гликемичният индекс (GI) на храните трябва да се има предвид при създаването на подходяща диета срещу черни точки. При скала от 0 до 100 съдържанието на въглехидрати в храни над петдесетте години бързо се усвоява от организма. Тези видове храни като картофи, бял хляб и разбира се захар изведнъж повишават нивата на кръвната захар в организма. Те също могат да бъдат свързани с развитието на акне.

Храните в долния край на скалата, като грейпфрут, ябълки, боб и дори тъмен шоколад със съдържание на какао над 70%, повишават нивата на кръвната захар по-бавно. Храните с по-нисък гликемичен индекс играят важна роля не само в контрола на теглото, но и в намаляването на акнето. Те също така повишават чувствителността на организма към инсулин. Това позволява на тялото да обработва доставените мазнини, въглехидрати и протеини по-бързо.

Свежата кожа на лицето може да бъде допълнително подобрена чрез консумация на моркови, броколи, рибено масло, спанак и сьомга, богати на витамин А. Въпреки че обезмаслените млечни продукти имат добър ефект върху нивата на холестерола, като храни с висок гликемичен индекс, пренаселените запушват порите.

---