Диетата "Да виждаш и да не вярваш" на известен диабетолог
Последна новина
Коронавирусът може незабавно да бъде унищожен с продукт, който всички имаме
Известен лекар, алармен сигнал. „Малко отговорност! Ако това продължи, няма да прекратим тази пандемия завинаги! “
Среща на президента Клаус Йоханис със здравни експерти относно недостатъчно оборудване в отделите на ATI
Шокираща ситуация в болниците: „Идват ден и нощ пациенти, ние умираме в ръцете си, умираме в ръцете си“. Болницата в Румъния, където трагедията сякаш никога не свършва
Колко нормално е да има интимен контакт, за да бъде задоволителен и за двамата партньори
Закон за задължителното ваксиниране! Какво ще се случи? Реакцията на властите
Първият тест на Covid-19, който може да се използва у дома
Предпазва ли грипната ваксина и нас от коронавирус? Изненадващи заключения от ново проучване
Диетата „Да виждаш и да не вярваш“ е привлекателна както със заглавието, така и с разнообразното меню, което предоставя на желаещите.
Диета „Да виждаш и да не вярваш“. Тези, които искат да отслабнат, са свикнали с ограниченията. Но известен диетолог и диабетолог в Румъния разсейва тези митове и ни казва, че в тази диета са разрешени и храни, считани за „грешни“, обикновено. Тайната е да се побере определен брой калории.
Много хора са отслабнали с течение на времето, ограничавайки калориите. Когато тялото получава по-малко от обикновено, то ще отслабне.
Диетологът Лора Ене измисля уникална диета, която тя нарече „Вижте и не вярвайте“, представена от MEDIKA.TV.
Диета „Да виждаш и да не вярваш“. Това е така, защото можете да ядете до насита това, което ви харесва, и въпреки това да отслабвате. Хлябът, шоколадът, картофите и дори свинското са сред храните, които съставляват тази диета, дори и да изглежда невероятно.
Д-р Лора Ене, специалист по хранене, диабет и метаболитни заболявания меню с 1200 калории. Но има и някои условия: да спортувате, да обръщате внимание на часовете, в които се храните, да претегляте храната и да разглеждате етикетите на опакованите.
Каква е атрактивната диета. Ето как да го направите
За сутринта предлагам пълен и вкусен сандвич с максимум 400 калории, който съдържа добри протеини и въглехидрати, заедно с фибри, витамини и минерали от качествен хляб и пресни зеленчуци.
Вземете 2 филийки пълнозърнест хляб (50 g), които можете да запечете на препечен хляб, и след това ги намажете с чаена лъжичка (15 g) леко крема сирене. Добавете парче качествен мускул от филе (20-25 g), 3 пръста (50 g) телемеа или лека моцарела (по-малко от 14% мазнина), заедно с резенчета домати, чушки или краставици.
На закуска можете да изберете 20 г шоколад, т.е. струна или „тире“ - както казват ентусиастите - от 100 грама шоколад.
Изберете шоколада, който харесвате, защото какъвто и вид да изберете, 20 грама ще достигнат същите приблизително 100 калории.
Препоръчвам ви да изберете тъмен шоколад не защото има по-малко калории, а защото е по-здравословен.
На обяд можете да ядете 150 g свинско филе на скара или печено в коричка ароматизирани подправки, без добавено масло, заедно с гарнитура от печени или варени картофи в черупка (150 g), към които можете да добавите без грижи и 300 г салата от бяло или червено зеле.
Но пазете се от масло! Не превишавайте 1 чаена лъжичка олио или 4-5 впръсквания към зелевата салата и изберете да добавите върху печените картофи, за специален вкус, в допълнение към любимите си подправки, 30 грама леко крема сирене вместо масло и ще имате наситен и здравословен обяд от само 500 калории.
На вечеря можете да се поглезите с българска салата, състояща се от 300 г смес от маруля, чушки, домати, краставици, лук и други сурови сезонни зеленчуци, които можете да подобрите с 30 г телемея с 14% масленост, 20 г маслини без костилки и 50 г пилешки гърди.