Диета за знаменитости 3 съвета за кражба от Александра Лами Настояща жена МАГ
На 46 години бившият „Chouchou“ е блестящ. Символ на френския шик, Александра Лами показва перфектна фигура. че тя поддържа ежедневно. Представяме ви най-добрите му съвети за отслабване.
Открихме я по телевизията в „Момче, момиче“ заедно с Жан Дюжарден. Сега на 46 години и майка на актрисата Chloé Jouannet, Александра Лами се е доказала. Винаги много елегантна, звездата от Севен показва перфектна фигура благодарение на няколко съвета за отслабване, вдъхновени от здравия разум.
Йога и бързо ходене
Запитана през април 2014 г. от нашите колеги от Мадам Фигаро, Александра Лами разкрива по-специално, че е фен на бърза разходка и на йога.
Ефективна комбинация за отслабване. и останете стройни. Всъщност, бърза разходка е преди всичко добро кардио упражнение, което изгаря до 250 Kcal на час: търсят се мускулите на бедрата, седалището и коремния колан. В идеалния случай практикувате 30 минути бързо ходене на ден със спортно темпо - между 5 и 8 км/ч. Не забравяйте да загрявате преди всяка сесия (например 10 минути спокойна разходка) и разтягане в края, за да избегнете скованост !
Ако йога, Що се отнася до него, той не е точно „спорт за отслабване“, разтягането, свързано с позите, позволява хармонично да удължи силуета и да отслаби без (прекалено) усилия. Правилното темпо: 1 час сесия на седмица. Йога + бързо ходене, печелившата комбинация !