Диета за зеленчукови салати, рецепти за салати, диетично меню и отзиви
Лятото е чудесно време за диета със зеленчукови салати. Какъв склад на витамини и минерали се съдържа в техния състав.
Трябва да разберете, че резултатът ще бъде в случай, че ядете натурални продукти, които са узрели естествено. А красивите чужди домати, патладжани, чушки и краставици няма да донесат желания ефект.
Предимства на диета със зеленчукови салати:
- Насищане на организма с полезни вещества
- Нормализиране на храносмилателната система
- Подобряване на чревната микрофлора
- Отстраняване на токсини, токсини и други вредни вещества
- Козметичен ефект.
Основните нюанси на диета за салата:
Ако вече сте в очакване на бума на салатата, тогава можете да започнете.
Не забравяйте да запомните за консултация с диетолог и доброто физическо състояние за отслабване. Не бъдете герой, ако имате заболявания на чревния тракт.
Има два вида салата диета:
Първият е строг, разрешени са само салати и варени яйца. Според статистиката диетичната хранителна система дава висок резултат, за една седмица - минус 9 кг.
Вторият е по-щадящ, можете да въведете месни бульони, месо, риба в диетата, а салатите са второ ястие. Гарнирайте с всяка порция. Такава диета дава по-слаб ефект, за седмица до 4 кг наднормено тегло.
Кой ви харесва - изберете и ние ще започнем.
Отслабнете с помощта на първата опция. Тази салата диета е строга и твърда. Диетолозите съветват да не се придържате към него повече от 5-7 дни, за да не предизвикате разстроен стомах.
Диетата на зеленчукови салати ще бъде следната:
Закуска: зеленчуково смути, 2 варени яйца
Обяд: зеленчуци (моркови, нискогликемична краставица)
Обяд: 250 г зеленчукова салата с домати, краставици, чушки и билки, вода без вода.
Следобедна закуска: зеленчуци (моркови, краставици, чушки)
Вечеря: зеленчукова салата или коктейл от моркови и ябълки.
Преди лягане: чаша зелен чай.
Между храненията можете да дъвчете пресни сурови моркови, ябълки, краставици, няколко домата.
Пиенето на много течности е необходимо, ако се наблюдава чревно разстройство, тогава сутрин трябва да ядете 2 супени лъжици. л. овесени трици.
Ако ви е трудно да се справите без месо, тогава предлагам втория вариант.
Диета върху салати с протеини
Диетата е приблизителна, само за обяд добавяме месен бульон, няколко парчета месо, филийка ръжен хляб.
Закуска: зеленчуково смути и 2 варени яйца
Обяд: зеленчуци (моркови, нискогликемична краставица)
Обяд: 200 г месен бульон, 150 г риба, 250 г зеленчукова салата с домат, краставица, сладък пипер и билки, тиха вода.
Следобедна закуска: зеленчуци (моркови, нискогликемична краставица)
Вечеря: рибен пудинг, зеленчукова салата или коктейл от моркови и ябълки.
Преди лягане: чаша зелен чай.