Диета за здраво лице
Слабото лице, с очевиден контур, може да ви накара да загубите няколко килограма в очите на околните, докато „пълното“ лице, напротив, ще добави излишни килограми.
Няма диети, които да действат върху определен регион на тялото. Но ако спазвате определени правила, лицето ви може да се превърне в основната област на интерес в процеса на отслабване. И резултатът можеше да се види след няколко дни.
Пии много вода! Не по-малко от 2 литра на ден. Тялото ни е изградено по такъв начин, че когато няма достатъчно вода, започва да го „оставя настрана“, което причинява подуване (оток) на лицето, ръцете и краката. Когато в тялото има достатъчно течности, те се елиминират по естествен път. Най-добре е да пиете обикновена вода или зелен чай.
Намалете приема на сол . Солта задържа вода в тялото, което също може да причини отоци. Много сол съдържа полуфабрикати, консерви, продукти за бързо хранене, чипс и др.
Избягвайте алкохола. Виното, бирата, ликьорът задържат вода в тялото, да не говорим, че те са едни от продуктите, които съдържат най-много калории.
Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. На първо място, те ободряват цвета на кожата, и второ съдържат много течности.
Консумирайте калций. Ако тялото ви получава не по-малко от 1,2 mg калций дневно, ще отслабнете по-бързо. Те съдържат много калций: мляко, краве сирене, риба, ядки, сушени плодове. Също така, не трябва да избягвате продукти, които съдържат мазнини, тъй като животинските мазнини, в разумни количества, са необходими на организма (90 g/ден).
Изгаряйте калории. За да отслабнем с 0,5 кг, трябва да изгорим 3500 калории. Започнете малко. Отървете се от 500 калории на ден и много скоро ще забележите резултата, първо на лицето, а след това и на цялото тяло. 250 калории могат да бъдат изгорени за 30 минути разходка и още 250 елиминиращи десерта: сменете сладолед с кисело мляко и бананови сладкиши.
Ето няколко упражнения, които могат да ви помогнат да придобиете специален контур на лицето:
- стиснете устните си възможно най-стегнато, напрегнете максимално мускулите си и произнесете буквите: I, A, U
- отворете широко устата си и завъртете (навийте) езика си
- застанете пред огледалото; задръжте бузите си, след това ги подуйте. Отначало първата, после втората буза.
- усмихвайте се с половината уста, освобождавайки и вкоренявайки ъгъла на устата си. След това същото и с другата половина.
Правете тези упражнения всеки ден и ще забележите резултатите след 1-2 седмици.