Диета за здравия разум за лятното хранене; здраве

Веднага щом излезе слънцето, летните желания идват при нас: на сцената излизат леки рокли и тениски. И там често е катастрофата: извивките и малките мъниста, инсталирани безшумно през зимата, вече стават видими. За мнозина решението се намира бързо: хоп, на диета! Ами ако си дадем време да помислим, преди да започнем ограниченията? ?

Французите са пристрастени към диетата ! Националните научни изследвания ни казват: повече от 30% от жените с нормално телосложение и 15% от „слабите“ жени вече са започнали диета 1. И не сме доволни само от едно изпитание: 28% от жените (и 14% от мъжете!) Вече са взели повече от пет ... !

Всичко е добре да видите как иглата на везните се огъва. Отидете на екзотиката за някои с диетата в Маями или дори с ананас, когато други предпочитат магически отвари пред зелето, добре от нашия регион! Добавете към това програмите, за които известният лекар гарантира, че работят, и тези, които ни превръщат в математик чрез преброяване на калории и обиколката е почти завършена. Докладът за диетите, изготвен от много сериозния ANSES през 2010 г. 2, обаче беше ясен: освен проблема с наднорменото тегло или наблюдаваното от медицински затлъстяване безполезно, дори опасно е да се спазват тези диети. Недостатъчно калций за костите, недостатъчен прием на фибри за транзит или твърде много протеини за бъбреците: тези недостатъци или излишъкът могат да имат сериозни последици. Добавете към това честия спад в самочувствието и факта, че 80% от хората, които спазват диета, са си възвърнали килограмите след една година и нека се запитаме дали играта наистина си заслужава. ?

---