Диета за Водолей - Жени - Дамска мода - Диета за жени - Дамска обувка
Като Водолей, нуждаещ се от диета с витамин С, вие също сте отворени за нови вкусове. Водолей е тялото; Телета, глезените и глезените и тъканите. Вместо да използвате сол, за да задоволите нуждите на организма от сол, по-точно е да задоволите нуждите от сол на храната.
Прекомерната консумация на сол може да причини подуване и чернодробни заболявания, както и да отслаби кръвообращението. идеалното хранене за вас; Морски дарове, броколи, моркови, репички, тиква, спанак, ябълка, праскова, лимон, портокал, грейпфрут, нар, ананас. Тъй като тези храни съдържат естествена сол, те ще задоволят нуждата от сол.
Паунд или два на седмица за вас. Дневната калорийна норма е 1300 Kcal.
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1 кибритена кутийка (с ниско съдържание на мазнини), краставица, домат, 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Сутрин: 4 диетични бисквитки
Обяд: порция калмари или омари, маруля (постно, много лимон), 2 тънки филийки хляб (пълнозърнест хляб)
Дебел: 4 гризини
Вечеря: 8 супени лъжици спанак, 1 купа кисело мляко (без сметана), салата (без масло), 4 супени лъжици оризов пилаф
Нощ: 3 порции грейпфрут или сок от грейпфрут
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1 кибритена кутия сирене, краставица, домат, 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Сутрин: 4 диетични бисквитки
Обяд: 1 тиган супа, 100 г пилешко месо (на скара или варено), 1 кутия с айран, салата от броколи (постно, много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест)
Дебелина: 4 парчета гризини, 1 чаена чаша мляко
Вечер: 8 супени лъжици зеленчуци, 1 купа кисело мляко (без сметана), салата (без масло), 4 супени лъжици тестени изделия
Нощ: 3 порции нар
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1 кибритена кутия сирене, краставица, домат, 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Сутрин: 4 диетични бисквитки
Обяд: 100 г червено месо (на скара или варено), 1 малка варена картофа, 1 малка кутия мътеница, салата от моркови (постно, много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Дебел: 1/2 парчета гевречета
Вечеря: 8 супени лъжици зеленчуци, 1 купа кисело мляко (без сметана), салата (без масло), 4 супени лъжици паста
Нощ: 3 порции портокал, 1 чаена лъжичка мляко
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1 кибритена кутия (с ниско съдържание на мазнини), краставица, домати, 2-3 маслини, 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Полунощ: 2 гризини
Обяд: 100 гр. Пиле (на скара или варено), 1 купа кисело мляко (без обезмаслено мляко, 200 гр.), Салата (постно, много лимон), 2 тънки филийки хляб (пълнозърнест хляб)
Въз основа на: 4 диетични бисквитки
Вечеря: 8 супени лъжици спанак, 1 купа кисело мляко (без сметана), салата от репички (постна, с много лимон), 2 тънки филийки хляб (пълнозърнест хляб)
Нощ: 3 порции ананас
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1/2 кибритена кутия сирене, краставица, домат, 1 тънка филия хляб (пълнозърнест хляб)
Сутрин: 2 гризини, 1 чаша мляко
Обяд: 8 супени лъжици зеленчуци, 1 купа кисело мляко (без сметана), маруля (постно, много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест)
2 парчета гризини, 1 порция плодове
Вечер: 100 г риба (на скара или на пара), салата от моркови (постно, много лимон), 6 супени лъжици оризов пилаф
Нощ: 2 порции портокал
Сутрин: чай или кафе (неподсладено), 1 кибритена кутийка (с ниско съдържание на мазнини), 1 кибритена кутийка, сирене, краставица, домат, 2 тънки филийки хляб (пълнозърнест хляб)
Обяд: 8 супени лъжици зеленчукова вечеря, 1 малка кутия, мътеница, маруля (без мазнини, с много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест)
Половината от ябълките
Вечер: 100 г пилешко месо (на скара или варено), 1 малка кутия Айран, 1 малка варена картофа, маруля (постно, много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест)
Нощ: 3 порции ябълка
Сутрин: чай или кафе (без захар), 1 кибритена кутия бяло сирене (ниско съдържание на мазнини), 1 варено яйце, 2-3 маслини, краставици, домати, 2 тънки филийки хляб (пълнозърнести)
Обяд: 1 кофа супа от броколи, 8 супени лъжици спанак, 1 купа кисело мляко (без крем), маруля (постно, много лимон), 1 тънка филия хляб (пълнозърнест)
Дебел: 1 порция плодове
Вечеря: 100 грама риба (на скара или на пара), салата от броколи (постно, много лимон), 2 тънки филийки хляб (пълнозърнест хляб)
Нощ: 2 порции праскова