Диета за ръце ”, най-лесният начин за отслабване! DEPA
Наскоро беше представена революционно нова диета, която не включва въздържане от любимите ви храни, а измерване на порциите по най-простия начин. Ефектът е гарантиран от диетолозите!
Ако обичате да ядете от пълнена чиния до отказ, следващото скорошно проучване може да не ви хареса. Но, от друга страна, това може да ви помогне да се отървете от излишните килограми, които ви създават толкова много проблеми. По-точно това е нова диета, наречена „диета за ръце“.
Показва ви точно колко от определена храна можете да ядете. Лошата новина е, че като цяло порциите са възможно най-малки.
Експертите смятат, че липсата на самоконтрол е една от основните причини за наднорменото тегло, тъй като много хора ядат повече, отколкото всъщност се нуждаят.
Например, една порция месо не трябва да е по-голяма от дланта ви, а една порция въглехидрати със сигурност трябва да е по-малка от стиснатия юмрук.
Когато говорите за масло, внимавайте да не изядете парче, което надвишава размера на показалеца ви.
Експертите казват, че порциите, които ядем, често са много по-големи от препоръчаните. Вземете за пример пастата, която хората обикновено ядат в количество 5 пъти по-голямо от това, от което се нуждае тялото.
„Можете да ядете препечен хляб с масло, но имайте предвид, че една чаена лъжичка масло има 37 калории, докато една супена лъжица масло съдържа 111 калории!“, Пише в тома „The Gastric Mind Band“.
Можете също така да помислите за подсладителите, използвани вместо захар, тъй като чрез елиминиране от вашата диета две чаени лъжички захар 3 пъти на ден в продължение на една година, можете да отслабнете до 5 килограма, без да правите никакви още едно усилие.
Понякога можете да ядете сладолед, но никога повече от една чаша!
За други храни палачинката не трябва да е по-голяма от компактдиск, кокът не трябва да надвишава размера на малка кутия риба, а случайната порция шоколад не трябва да е по-голяма от кутия зъбен конец.