Диета за растеж на косата
от Кармен Тина, 28 януари 2017 г., 02:04
Диетата е тясно свързана със здравето на украсата за коса. Има храни, които стимулират растежа на косата. Ето тези.
Поддържането на здрава коса е важно за всички и трябва да се знае, че диетата играе много важна роля за увеличаване на украсата на косата.
Има много продукти, които стимулират растежа на косата, включително сьомга, тиквени семки, авокадо, цитрусови плодове, яйца.
Пристрастявания като тютюнопушене и алкохол, но също и стрес само увреждат косата, кожата и цялото тяло.
Някои хора могат да имат генетични проблеми в това отношение, други могат да имат хранителни дефицити, за които не са наясно.
Здравето на косата може да бъде повлияно и от хормонален дисбаланс, бременност, химиотерапия, наследственост, лекарства, стрес, автоимунни заболявания и др.
Въпреки че определени причини за загуба на коса не могат да бъдат избегнати, едно от най-добрите неща, които могат да бъдат направени, е да се уверите, че имате здравословна диета.
Диета за растеж на косата - ягоди
Плодовете, богати на витамин С и други оксиданти, отлично стимулират растежа на косата.
Витамин С е основен компонент в производството на колаген, който играе важна роля за трайността и здравината на косата.
Стимулирайте производството на колаген, като консумирате ягоди, касис, цитрусови плодове, всички богати на витамин С.
Диета за растеж на косата - Бадеми
Слънцето не се отразява много добре на косата, особено ако тя е изложена дълго време.
Бадемите идват с помощта на витамин Е в състава, който предпазва не само косата, но и кожата.
Витамин Е предпазва космените фоликули от оксидативен стрес, помага при производството на кератин.
Алтернативи са слънчогледовите семки, бор.
Диета за растеж на косата - ленени семена
Когато не се грижите за кожата си правилно, тя става чуплива и е по-вероятно да я загубите.
Естествените масла помагат, а ленените семена имат висока концентрация на мастни киселини, които помагат на вашето здраве.
Диета за растеж на косата - боб
Съдържа желязо, което играе важна роля в циркулацията. Ако това е нормално, растежът на косата се стимулира.
Добавете фасул към вашата диета и ще предотвратите косопада, като му дадете здраве.
Диета за растеж на косата - зелени листни зеленчуци
Органичната сяра има важна роля за поддържането на здравето на украсата на косата, особено за развитието на кератин.
За здрава коса яжте ежедневно зелени листни зеленчуци. Те правят добро не само за косата, но и за цялото тяло.
Диета за растеж на косата - авокадо
Това е здравословна храна, която помага за растежа на косата.
Предотвратява оксидативния стрес, съдържа омега-3 мастни киселини.
Можете да ядете авокадо или да приготвите маски за скалп.
Диета за растеж на косата - Сьомга
Яденето на сьомга ще даде на косата ви блясък и здраве.
Без естествени киселини косата е по-малко защитена и привлекателна, склонна към накъсване.
Диета за растеж на косата - Яйца
Нуждаете се от протеини във вашата диета, а яйцата ви осигуряват ежедневните ви нужди.
Яйцата имат не само протеин, но и биотин, водоразтворим витамин В, който помага за здравето на косата.
Диета за растеж на косата - Вода
Хидратацията играе много важна роля във всяка диета и не само.
Тъй като голям процент от косата е вода, без оптимална хидратация тя се разболява.
Пийте 8-10 чаши вода на ден и ще имате по-красива и блестяща коса.