7 танца, с които ще стопите килограмите Диета и фитнес

Кючек

НА кючек не само средство за съблазняване, но и изненадващо нежна форма на обучение. тя движи почти всички основни мускули, без да натоварва ставите. укрепва мускулите на гърба - като същевременно намалява болките в гърба -, мускулите на корема, гърдите и ръцете и не на последно място може да се използва, за да направи съотношението талия-ханш идеално. Благодарение на нежната си техника се препоръчва за всички възрасти и дори тези, които страдат от някаква форма на спортна контузия, могат да започнат уроци по танци с увереност. За да започнете, достатъчно е малко смелост, малко музика и шал, вързан около бедрата. Останалото идва почти от само себе си.

които

Бурлеска

Замисляли ли сте се някога да се отървете от дрехите си в опушено кабаре, да пушите цигара, да танцувате на високи токчета? Ако е така, насочете се към курса по бурлеска! Бурлеската е вид класическа събличаща се фигура, която не само поддържа тялото, но и повишава самочувствието. Те танцуват на строго високи токчета - това води до прекрасни крака - но затова може да бъде много опасно. Тя движи цялото тяло. Някои движения може да изглеждат твърде сложни, така че практиката е важна. Ако чувствате, че някоя от стъпките причинява болка, пропуснете ги и на първо място танцувайте забавните, по-лесни стъпки.

Балет

Балет в зряла възраст? Да! Грациозните движения увеличават издръжливостта и укрепват мускулите. Според стереотипите, балетистът има тънки, почти тънки, но перфектно изработени мускули под обтягащите тялото рокли. Зад леките движения има усилена мускулна работа. Когато се вижда, че танцьорът се движи само с ръце и крака, той все още се държи изправен, стегнат с коремните и гръбните мускули. Вдъхновените от балета тренировки се фокусират върху гъвкавостта и мускулната работа.