Диета за промяна на метаболизма - Отслабване - Форум
# 1 aisa
- Местоположение: Извън Румъния
Диета за промяна на метаболизма
10-20 кг за 13 дни
Лечението продължава 13 дни, трудно е, но е много ефективно. Промяната в метаболизма е толкова дълбока, че в края на диетата можете да се върнете към нормална диета, без да наддавате в продължение на 2 години. Ако следвате ежедневната диета точка по точка, можете да загубите цялата мазнина, натрупана в тъканите. Лечението трябва да се следва 13 дни, без допълнителни дни, без допълнителни дни.
препоръки:
- Всяко добавяне на храна, различна от разрешената в лечебното средство (бонбон, дъвка, бисквита, чаша бира или вино), изисква незабавно прекратяване на лечението, тъй като няма ефект. Лечението може да бъде възобновено само след 6 месеца.
- Ако не можете да устоите на диета за повече от 6 дни (правилно спазване на диетичните разпоредби), спрете и възобновете лечението след 3 месеца.
- За да можете да спазвате предписаната диета, избягвайте посещенията или гостите през 13-те дни.
- Ако сте гладни, пийте поне 2 л/ден.
- Марулята, включена в диетата, трябва да е прясна.
- Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва или калкан.
- Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
- Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без добавена захар или плодове.
Ден 1
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 2
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 3
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 4
закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 5
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 целина
Ден 6
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 7
- закуска: 1 чаша чай без захар
- обяд: нищо (пийте много вода, помогнете!)
- вечеря: 200 г меден котлет + 1 мар
Ден 8
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 9
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 250 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок
Ден 10
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
- вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (море, круша, портокал)
Ден 11
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
- вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г извара
Ден 12
- закуска: 1 голям настърган морков
- обяд: 200 г варена треска с лимонов сок + 1 чаена лъжичка масло
- вечеря: 250 г печено говеждо месо + 1 настъргана целина
Ден 13
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
- вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок
# 2 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
# 3 aisa
- Местоположение: Извън Румъния
# 4 ТОНИЯ
- Местоположение: Дробета Турну Северин (Мехединти)
Аз също се намесвам, защото човек не ми се струва балансирана диета и в никакъв случай не ми се струва, че трябва да се приема като модел на ежедневна диета.
Оправдавам твърденията си с факта, че всички знаят, че закуската е в основата на ежедневната диета (и не говоря за обилна закуска) и тази диета предлага на закуска да пием само кафе и кубче захар или настърган морков.
НЕ, не съм съгласен. Може би ако замените закуската с 1-2 филийки Греъм и сладко без захар, или няколко захаросани плода и банан или няколко 2-3 филийки наденица със сирене или 2 варени яйца или кисело мляко.
# 5 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
# 6 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
# 7 алварес
- Местоположение: Букурещ
за мен тази диета ме доведе до ръба на отчаянието. Мисля, че може да отслабне с него. но той си духа главата. има толкова малко калории там, че след 13 дни полудявате .
за тези, които искат да го опитат, няма да имам нищо против. Знам какво означава да си отчаян и да опиташ каквото и да било. тоест, говорейки от опит, живеех само с един сандвич на ден, вярвайки, че отслабвам
добре, отслабнах, но ви казвам, че след около 2 седмици, в които ядях само по един сандвич на ден, бях с охлюви в гората (и не се шегувам, така че бях тъп, агресивен, депресиран какво искате)
така че липсата на храна боли главата, а излишъкът боли цялата глава:)
изглежда по-добре с храна, отколкото без .
# 8 Симоничи
- Местоположение: Извън Румъния
# 9 liloo
- Местоположение: Букурещ
# 10 Избягвайте
- Местоположение: Клуж-Напока (Клуж)
# 11 aisa
- Местоположение: Извън Румъния
# 12 дин
- Местоположение: Бистрица (Бистрица)
# 13 Удебелен
- Местоположение: Ramnicu Valcea (Valcea)
Дойдох отново, за да се противопоставя на Гика
Аз съм в хода на този режим, днес завърших 7-ия ден с летящи цветове и се чувствам добре.
По време на диетата не изпитвах глад и ми се струва, че те са много питателни храни. Тук имам предвид определени ястия ... повече от 200 грама шунка и кисело мляко или две твърдо сварени яйца с моркови са повече от достатъчни. Да не говорим за вечерта, когато трябва да изядете половин пиле ... Дори не успях да ям всичко.
Скалата изглежда с 4 кг по-малко и се надявам да загубя поне 2-3 повече до края на диетата. Не съм фен на чудодейните диети, знам, че най-красивата и най-много отслабнах с умерена диета, но ми трябваха преди всичко няколко килограма, за да отслабна бързо, защото отивам на сватба в събота. и имах нужда от ново начало. да видя някои резултати там, за да мога да бъда мотивиран за следващия режим.
Причината да спазвам тази диета е, че я спазвах преди 5 години и тогава свалих около 8-9 килограма. Беше идеално за това, от което се нуждаех сега.
Необходима е воля ... вярно е, че много, особено в дните, когато сутрин нямате кафе. Не съм човек без кафе
Ако е интересно, мога да ви дам повече подробности, за втори път спазвам режима и знам какви ли не трикове
# 14 DiXie
- Местоположение: Букурещ
Да да да, кажете ни повече Ирина, трудно е да се запази?
Не пия кафе и днес приключих с пушенето, правя гимнастика (100 корема всяка вечер, доста, знам, но това е начало)
и умерен тат.
Ирина ден и съвети, моля.
[Това съобщение беше променено от: Delia на 01.10.2003 21:16]
# 15 Удебелен
- Местоположение: Ramnicu Valcea (Valcea)
Не като изключително важна диета за мен, позволих си да бъда сред ястията и да правя изобретения.
Не е трудно да се запази, единственото нещо, което ви измъчва е, че освен 3-те дневни хранения, не ви е позволено НИЩО друго, просто чешмяна вода.
Предимството ми беше, че като съм в свободен период, след като се научих през цялото лято, мога да правя каквото си искам с времето си, не бързам и не съм стресиран и през цялото това време се занимавам с физическа работа което отблъсна мислите ми от храната.
Ще ходя с дни, за да го улесня.
По този начин на ден 1 няма коментари за закуска и обяд.
На обяд, в крайна сметка, опитайте се да ги приготвите възможно най-добре, подредете ги хубаво в чинията, запейте ги, парфюмирайте ги. След като сте направили това естетическо усилие, ще ви бъде по-приятно да ги ядете. Не е нужно да изядете целия спанак, но поне половината от него.
Вечеря ... Вземам говеждото месо, нарязвам го на малки парченца и го хвърлям в тигана с идея зехтин и го оставям там, разклащайки го от време на време. Тъй като марулята не се предлага на пазара, я замених с бяло зеле, ситно накълцано, ситно накълцано, в което сложих лимонов сок от бесуг и зехтин. След това смесих парчетата пържола със салата. вкусно е. Без да посочвате количеството, можете да сложите зеле, колкото искате, но ако има твърде много, няма да можете да го изядете.
Ден 2. няма много коментари. Взимам си пресованата шунка, която е вкусна с кисело мляко, да не говорим, че 200 грама означават много.
Ден 3. На обяд, вместо салата, ядох сурово бяло зеле, колкото да съответства на тази шунка.
Вечерта беше по-лоша, варената целина не ми е сред любимите, но майка ми ми направи лудо ястие с резенчета целина, домати и портокали. Мисля, че ви е ясно, че не можах да ям цялата тази целина, но бях много привлечен от факта, че изглежда добре. Когато нямате търпение да приготвите храната си, попитайте някой от семейството.
Ден 4. Тук също няма много коментари. Какво да ви кажа, че пръчките от моркови са луди от прясна, несолена извара; Купих на едро, около 200 грама, приблизително колкото кутия.
Говорейки за морковите, тук той все още казва да се бръсна, но не мога да го ям така ... кръгчета или пръчки.
Ден 5. Не можах да ям целия морков с лимонов сок, само половината от него, след това изневерих малко за кафе, защото не бях човек, ако не изпих чаша.
Обядът може да бъде абсолютно вкусен. Купих филе от треска, не е скъпо, дадох около 70 хиляди на торба от 500 грама, а ви трябват само 200. Не го сварих, но все пак го хвърлих в тигана с малко зехтин. Трябва да се остави малко, за да не е сурово. Той така или иначе се руши, като не се дава чрез брашно, той също оставя сока си и прониква доста бързо. Вземете бучката риба, сложете я в чинията и я смесете с малко масло пачсел от 10 или 15 грама. След това слагате лимоновия сок и това води до нещо, което да оближе пръстите ви.
Ден 6. По обяд не съм обръснал моркова, а го изядох нарязан.
Проблемът вечер е, че имате половин пиле.Аз лично не харесвам пилешки гърди в простата им форма, защото са сухи, нежни. Затова взех две бедра, свалих кожата от тях и ги сварих добре. Когато се охладиха, обезкостих бедрата, нарязах месото на малки парченца и го смесих с вечната салата от бяло зеле, със зехтин и лимон. Супер добре е, можете да си представите да ядете приблизителна салата Цезар
За да бъда честен, не можах да ям цялата купа, там остана почти крак.
Ден 7. Ето го с планове. Нямате нищо по обяд. Пих вода. колкото вода можеше да побере, стратегически избягвах кухнята, напусках дома, за да се разхождам без пари, правех всякакви неща в града. Пих малко кафе около обяд.
Вечерта. Не можете да намерите агнешка котлета, дори ако в този момент седнете на главата си, агнетата са станали овце и сезонът на прасетата наближава. Взех гювеч с пилешки сърца и пипети и сварих половината. Не знам дали ви харесва, но мисля, че те могат да бъдат заменени с около 200 грама постно месо, тоест пилешко. Избрах най-голямата ябълка на пазара и я изядох, оставяйки само кодицата. и не се шегувам.
Това е всичко, тъй като останалата част от диетата се повтаря през следващите дни.
Вземете храната си за вечерта за следващия ден, отделете време, когато дойдете отнякъде и влезте в магазина, изберете ги внимателно . Ако нямате храна в хладилника, ще се изкушите да се откажете
Подгответе ги внимателно, подредете ги хубаво или попитайте някого . ядете ги с повече удоволствие.
Всичко, което трябва да направите, е вода от чешмата, доколкото можете. Дори не плащам. Знам за някой, който се е държал с минерална вода и е отслабнал с 3 килограма.
Претеглете се на 3-тия или 4-ия ден. Препоръчвам 4-ти. Отслабнах вече с 2 килограма.
Трудността се крие най-вече във факта, че освен 3-те таблици не ви се позволяват нито трохи от нищо друго. Изневерих малко на количествата, особено на кафето, но само на храните, които са в диетата, нищо повече.
Какво да кажа по-нататък. Пожелавам ви късмет, диетата не е трудна и ако проявите малко интерес, можете да я превърнете в нещо вкусно.
[Това съобщение беше променено от: Irina на 02.10.2003 09:23]
[Това съобщение беше променено от: Irina на 02.10.2003 09:26]