Топ 7 есенни храни, които ви напълняват
Топ 7 есенни храни, които ви напълняват. Избягвайте ги!
Много от есенните храни и ястия са пълни със „скрити“ калории, които разстройват усилията ви да отслабнете или да поддържате форма.
Дори да е студено и трябва да облечете още едно или две палта, това не означава, че трябва да „облечете“ менюто в мазнини и захари, които ви правят много дебели.
Деликатесите, направени през лятото, за да се ядат през есента и зимата, съдържат, наред с други неща, вкусни конфитюри от плодове или конфитюри, които ви изкушават всеки път, когато отворите вратата на стаята.
Ако сте на диета или се опитвате да поддържате форма, по-добре е да избягвате тези продукти. Те са пълни със захар и дори консумирането на една чаена лъжичка ненужно добавя калории към вашата фигура.
2. Зеленчукова крем супа
Доматените супи през летния сезон постепенно се заменят с крем супи, които са изключително вкусни и питателни. Те са добър избор, ако нямате проблеми с теглото. Но ако се опитвате да отслабнете, добре е да сте сигурни, че те не съдържат масло, сирене, заквасена сметана или крутони. Напразно се нарича зеленчукова супа, ако те са поръсени с пълни с калории съставки.
3. Пай с тиква/сирене
През есента пайовете започват да се вдигат във фурната. Този с тиква е специфичен за сезона и често е първият ви избор за десерт. Дори тиквата (баницата) да е здравословна есенна храна, когато е част от баница, към която се добавят захарни и сладкиши, направени с маргарин, тя губи много от хранителните си вещества. Освен това баницата е бомбардирана с много калории, които искат да се превърнат в рула по ханша или целулит.
Пайовете със сирене също не са по-здравословни. В допълнение към същите листове за пай, те съдържат тлъсто сирене, яйца и много захар - комбинация, която бързо унищожава усилията ви за отслабване.
Стойте далеч от тези храни и яжте пресни есенни плодове, защото те са пълни и имат малък брой калории: ябълки, сливи, дюли, круши, грозде и т.н.
Ако гроздето е богато на витамини, минерали и антиоксиданти и помага при диети за отслабване, мъстта не може да се похвали със същите предимства. Той задържа само някои от основните хранителни вещества и е обогатен със захар.
Пържолите бяха в центъра на вниманието и през горещия сезон, но бяха на скара и се състоеха от постно месо - пилешко или рибно. Докато напуска студа, скарите се заменят със свински пържоли с печен сос или пържени, добре панирани с мазнина. Това са калорични бомби, които добавят слой след слой мазнини към тялото.
Дори есента да ви предложи пресни и питателни плодове, за да се поглезите, често ги замествате с вкусни надути ябълки или други вкусотии на базата на печени или пържени плодове. те също така съдържат впечатляващи количества мазнини, захар и аромати, които разстройват барометъра ви.
Пълнежите са тези препарати, за които се използва кайма. Есента е сезонът, когато ядете много чушки, тиквички, домати, пълнени с месо. Ако през лятото сте си взели почивка от мусака или сармалут, то през есента определено ще ги въведете отново в менюто.
Каймата трябва да се избягва на всяка цена в диетата. Освен факта, че има тенденция да „пада тежко“ върху стомаха и да затруднява храносмилането, той съдържа и изключително голям брой калории в комбинация с други съставки.