Диета за повишаване на плодовитостта - BlikkLüzs

Много от тези, които планират да създадат семейство, изпълняват желанията си за кратко време, но за съжаление лагерът на онези, които остават само надежда, месец по месец става все по-популярен. Искаме да им помогнем с някои съвети за контрацепция.

Ако се готвите да имате дете,

повишаване

препоръчително е да подготвите тялото си с правилно хранене

. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да прогоните двете най-вредни: алкохола и цигарите,

избягвайте

бързо хранене

, и консумирайте много от следните полезни храни.

Ястия, приготвени от пълнозърнести храни

Пълната пшеница, овесът, кафявият ориз и ръжта са с високо съдържание на витамини В и Е, които

от съществено значение е да

, за хормонален баланс и здравословно производство на яйцеклетки.

Риби

Сьомгата, скумрията или сардините са отлични източници на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които

те играят важна роля за поддържане на плодовитостта

, регулират кръвообращението и подобряват качеството и движението на сперматозоидите. Ако не обичате рибата, можете да я замените с ленено масло поради високото съдържание на мастни киселини.

Чесън

Не е задължително обаче романтичен аксесоар за вечеря

богато е на хранителни вещества, които могат значително да наторят

. Богатото му съдържание на селен повишава плодовитостта при мъжете, като същевременно намалява възможността за преждевременно спонтанен аборт. Съдържанието на витамин В6 помага за регулиране на хормоналната система.

Пчелен мед

Той се използва ефективно за увеличаване на плодовитостта от векове

. Той стимулира функцията на яйчниците чрез богатото си съдържание на минерали и амониева киселина.

Цинк