Диета за пиене - OxySlim

Пиенето на диета се препоръчва за ефективно отслабване при спешни случаи. За 10 дни с негова помощ можете да свалите 10-12 килограма. Лекарите напълно оправдават този метод за отслабване и предписват тази диета на хора с наднормено тегло. Тайната се крие в ежедневната употреба на вода без газ, чието съдържание на калории е нула, а яденето на храна в кашиста консистенция се усвоява и усвоява от организма много по-бързо.

пиене

Ефективна питейна диета за отслабване

Пиенето на диета е ефективно в борбата със затлъстяването. Не е нужно да гладувате. Ежедневната диета се състои от ястия в каша или течност. За най-добри резултати се премахват мазните храни, което прави менюто нискокалорично. Консумацията на сол също трябва да бъде намалена, което допринася за задържането на течности в тялото и води до подуване, което не е приемливо при този метод за отслабване. Загубата на тегло възниква поради ниското съдържание на калории в ежедневната диета и намаляването на обема на стомаха.

Правила за пиене на диета за отслабване:

  • Продуктите се използват само в течна и пасирана форма. Елиминирайте напълно твърдите храни;
  • Диетата трябва да бъде фракционирана, основните ястия трябва да се ядат 3-4 пъти на ден;
  • Пийте 1,5-2 литра негазирана вода дневно;
  • Необходимо е да се намали интензивността на ежедневната физическа активност, за да се избегне изгарянето на мускулна маса вместо натрупаните мазнини.
  • Потърсете изпражнения, които са ежедневни и не са течни;
  • Препоръчително е да приемате витаминно-минерални комплекси и рибено масло на капсули, докато спазвате питейна диета, за да обогатите тялото с всички незаменими мастни киселини, минерали, протеини и витамини.

Питейна диета - противопоказания:

  • Хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, колит);
  • Болести на сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане;
  • Чернодробни и бъбречни заболявания;
  • Захарен диабет от всякакъв вид;
  • Всяко заболяване в остър стадий;
  • Период на бременност и кърмене;
  • Деца и възраст.

Колко вода трябва да пиете? Препоръчително е да пиете 1,5 до 2 литра пречистена вода без газ на ден.Трябва да изпиете чаша вода на бавни глътки 30 минути преди хранене и един час след това. Пиенето на храна (супи, смутита, сокове) с вода е противопоказано.

Какво можете да ядете и пиете?

Можете да загубите 10-12 килограма за 10 дни на питейна диета. В този случай менюто не се състои от пречистена вода без газ. Възможно е и е необходимо да пиете сами.

Списък на одобрените продукти:

  • Нискомаслено мляко и кисело-млечни продукти (мляко, натурално кисело мляко, кефир, кисело мляко, ферментирало мляко за печене);
  • Млечни супи;
  • Елда и овесени ядки (картофено пюре);
  • Нискомаслени бульони (пилешки, рибни);
  • Зеленчукови супи и борш (картофено пюре);
  • Зеленчукови и плодови сокове;
  • Компоти, желе, билкови готвения (без захар);
  • Зеленчукови и плодови смутита;
  • Кафе и чай, приготвени без захар.
  • Обемът на една порция трябва да бъде 1 чаша. Трябва да ядете поне три пъти на ден.
  • Списък на забранените храни при пиене на диета:
  • Газирани напитки;
  • Пакетирани сокове;
  • Алкохолни напитки;
  • Мазен бульон.

Седмично меню

Диетично меню (закуска, вечеря) силно>Понеделник:

  • Овесени ядки на вода;
  • Гъбена супа;
  • Натурално кисело мляко.

  • Milksoup;
  • Супа от гаспачо;
  • Доматен сок.

  • Елда каша с мляко;
  • Цвекло;
  • Кефир 1%.

  • Смути с горски плодове;
  • Пилешки бульон;
  • Пресен пресован портокалов сок.

  • Овесени ядки на вода;
  • Кремообразна зеленчукова супа;
  • Сок от ябълки и моркови.

  • Milksoup;
  • Супа от гаспачо;
  • Морков смути.

  • Елда каша на вода;
  • Доматена супа;
  • Смути от краставици.

Според правилата на пиещата диета, обемът на една порция не трябва да надвишава 1 чаша. 30 минути преди хранене и един час след хранене, можете да изпиете 1 чаша пречистена вода без газ. Общата дневна дажба трябва да бъде 1,5 до 2 литра храна (супи, смутита, сокове) и 1,5 до 2 литра вода.

Коригирайте резултата

Оттеглянето от пиенето трябва да става постепенно. За да се избегнат проблеми със стомашно-чревния тракт, не се препоръчва да се консумират твърди храни през първите няколко дни. За закуска можете да ядете каши (овесени ядки, елда, ориз) във вода или мляко. За обяд се ограничава до първото ястие (супа, борш, зелева супа, рибена супа). За вечеря можете да използвате картофено пюре, боб и патладжан.

Постепенно въвеждайте сурови зеленчуци и плодове във вашата диета. През първите няколко седмици след пиене на диета е препоръчително да изключите от менюто си мазни, пържени, пушени и сладки храни. Необходимо е да следите режима си на пиене и да пиете поне 1,2 литра вода на ден. Солта, подправките и билките трябва да бъдат сведени до минимум.

Не увеличавайте драстично физическата си активност. Като начало са подходящи разходките и сутрешните упражнения, след една седмица можете да отидете на плуване, пилатес и джогинг. Интензивните тренировки, особено резистентността, е най-добре да започнат 2-3 седмици след завършване на този метод за отслабване.

Препоръчително е да спазвате хранителна диета в продължение на 10 до 30 дни, не повече от веднъж годишно.

Рецепти

Рецепти за питейна диета:

  • Домати;
  • Краставица;
  • Червен пипер;
  • Лук;
  • Доматен сок;
  • Винен оцет 1, 5 супени лъжици;
  • Зехтин 1 супена лъжица;
  • кориандър.

  1. Обелете доматите, краставицата и лука, отстранете семената от чушките.
  2. Нарежете зеленчуците на кубчета и разбийте в блендер.
  3. Добавете доматен сок, кориандър, зехтин и винен оцет към сместа и отново разбъркайте до гладка смес.
  4. Охладете в хладилника за един час.

Гаспачото е популярно испанско ястие, на което да се наслаждавате по време на пиенето си.

Морков смути

  • Морков;
  • Вода;
  • Натрошен лед.

  1. Обелете и нарежете на кубчета морковите.
  2. Разбийте с миксер.
  3. Добавете 250 ml вода и отново разбийте.
  4. Изсипете смутито в чаша, добавете натрошен лед и разбъркайте.

По желание можете да добавите 1 чаена лъжичка мед към смутито от моркови и да замените водата с портокалов сок. Обилно, леко смути от моркови е чудесен вариант за вечеря, докато сте на диета за пиене.

доматена супа

  • Домати;
  • Лук;
  • Вода;
  • 1 чаена лъжичка захар;
  • 1 супена лъжица зехтин;
  • Шипка сол;
  • чесън.

  1. Доматите се заливат с вряла вода и се обелват.
  2. Обелете лука и нарежете на малки кубчета.
  3. Запържете лука в тиган, загрят със зехтин до златисто кафяво, добавете доматите и оставете да къкри 5 минути.
  4. Накълцайте чесъна, добавете към зеленчуците.
  5. Прехвърлете сместа в тенджера, напълнете я с вода, сол и добавете 1 чаена лъжичка захар, за да отстраните киселината.
  6. Оставете да заври и оставете да къкри 20 минути, докато омекне.

Включете доматена супа в диетата си за обяд или вечеря.

гъбена супа

  • Гъби 600 г;
  • Лук 2 броя;
  • Зехтин 1 супена лъжица;
  • Безмаслена сметана за пиене 500 мл.

  1. Обелете лука и нарежете на малки кубчета.
  2. Нарежете гъбите на клинове.
  3. В предварително загрят тиган със зехтин запържете лука до златисто кафяво, добавете гъбите, оставете да къкри и разбърквайте от време на време, докато цялата течност се изпари.
  4. Накълцайте пържените гъби и лука в блендер.
  5. Изсипете сметаната в сместа и разбийте всичко заедно.

Гъбената супа е готова, просто трябва да я излеете в купа и да я използвате за обяд по време на диетата. Ако желаете, можете да добавите зелени.

Смути с горски плодове

  • Малина;
  • Касис или къпина;
  • Натурално кисело мляко 200 мл;
  • Натрошен лед.

  1. Разбийте плодовете в блендер.
  2. Добавете обикновено кисело мляко и разбийте всичко заедно.
  3. Изсипете смутито в чаша, добавете натрошен лед и разбъркайте.

Бери смути е вкусна и богата на витамини напитка, която можете да използвате, за да внесете разнообразие в менюто си по време на вашата диета за пиене.