Диета за отслабване - странни симптоми - Softpedia Forum
Преди няколко дни започнах диета за отслабване с около 15-20 кг, но с времето, а не след няколко седмици. Обърнах се към диетолог, защото видях много хора, които са прибягнали до него и са загубили доста добре, но по здравословен начин, не чрез глад или хапчета, а от слаби хора, които са натрупали значителна мускулна маса чрез тези диети.
Също така консумираме много въглехидрати ежедневно, газирани сокове, сладкиши (сладолед, рула) и рядко пържени храни, но сладкишите и заседналият начин на живот са довели до относително високо тегло от 1,73 (86 кг).
Получих плана за хранене с 4 хранения на ден, тежести и рецепти, включително зелен чай и мултивитамини, но също така и интервали от време за сервиране на ястията.След първите 2 дни вече чувствах постоянно състояние на световъртеж, летаргия, мислех по-трудно и имах физическо състояние като астения или грип. Признавам, че не съм приемал мултивитамини, може би това е една от причините. Така че спрях диетата и сега ям само 3 хранения на ден, но значително намалих сладкиши, само пълнозърнест хляб и тази половина филийки на ден, никакво масло и като храна ям риба, птичи гърди, пълнозърнести тестени изделия, броколи, грах, царевица и други зеленчуци, картофи, приготвени само за няколко дни и средни порции и скоро започвам фитнеса и правя точно упражненията от програмата.
1) Какво бих могъл да ям сутрин, за да имам енергиен тласък, защото с това, което имах в диетата си, за 1 час и 30 минути стомахът ми вече гризеше и няма място за енергия.
2) Защо се появиха доста гадни състояния веднага щом влязох в диетата? (виене на свят, умора, липса на концентрация, умора)