Диета за отслабване с опит; Обучение; 1 април 2019 г. ~ Ваканционни планове - Wattpad

Airotcivme

ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че аз. Еще

Опит за отслабване/диета/„тренировка“

ЧЕТЕТЕ НА СОБСТВЕН РИСК! Първо свалих 15 кг. Тогава написах книгата и разбрах, че не искам да бъда от тези, които ра.

1 април 2019 г.

1. Скоро е Великден. Времето, когато можете да използвате традиция с яйца като културен продукт, за да консумирате правилно протеини.

2. Поради почивните дни има повече време за спорт, 4 тренировки за корем седмично и крака и ръце заедно 3 пъти. След третия ден обаче вече няма да мога да го правя и ще имам хладен ден. Как атлетите правят това с поне една тренировка на ден.

3. Благодаря много на хората, които са добавили към списъка с идеи за рецепти. Този списък е:

- Протеинов бургер (протеиново руло с пилешко или кюфте, както и сирене и зеленчуци)
- Опаковки с ниско съдържание на въглехидрати (пълни със зеленчуци, шунка и сирене)
- Пица с ниско съдържание на въглехидрати (обвивките имат подобно тесто)
- Торта с ниско съдържание на въглехидрати (тестото е подобно на руло за пица)
- Пиле, пълнено със зеленчуци
- Оякодон (пиле, соев сос, зеленчуков бульон, лук, яйце)
- Омлет
- Яйце руло (пълнено със сирене или шунка или и двете)
- салата от боб
- Сос от леща с юфка от тиквички
- Рафаело с ниско съдържание на въглехидрати
- Сърдечни вафли с ниско съдържание на въглехидрати
- Гювеч с пиле
- Жирозапеканка ✔ (много вкусна)
- Зеленчукови кифлички

4. Наясно съм, че трябва да опитате с ниско съдържание на въглехидрати или протеини, но традиционните плитки/венци от тесто за мая все още се ядат по Великден. Това ще бъде измамен ден. Също така ми се иска да имам морковена торта, защото Великден = зайче = морков, така че тъй като морковите са здрави искам нисковъглехидратна високобелтъчна морковена торта.

---