Диета за отслабване с ябълки и моркови • Здравейте Яш •
Лекът се състои от ябълки и моркови. Можете да ядете във всяко количество и по всяко време. Не трае определен брой дни, но докато се съпротивлявате (колкото дни, толкова килограми оставяте - 1 кг на всеки два дни). Ябълките и морковите съдържат фибри, така че са много засищащи. Освен това пийте много вода и чайове (неподсладени) и упражнявайте колкото е възможно повече.
Една обикновена ябълка съдържа около пет грама диетични фибри, което означава около 20% от препоръчителната дневна доза. Ябълките не съдържат мазнини, холестерол или натрий. Те държат глада далеч за по-дълго време и имат дарбата да задоволят сладкия „глад“, който мнозина изпитват, особено когато са много уморени, след натоварен ден или са подложени на стрес.
Изглежда, че кверцетинът, заедно с други вещества в ябълките, намалява наполовина риска от рак на белия дроб. Някои изследвания предполагат, че ябълките обикновено подобряват белодробната функция, тъй като съдържат антиоксиданти. Редовната консумация на ябълки помага за укрепването на костите, почиства зъбите и укрепва венците. Калият, който се съдържа в ябълките, е важен за нормализирането на кръвното налягане.
Хората, които ежедневно ядат ябълки, имат по-ниски нива на холестерол в кръвта. Една ябълка на ден причинява повишаване на нивото на HDL холестерол, така нареченият "добър" холестерол, с почти 4%. Поради съдържащите се в тях антиоксиданти, ябълките имат свойството да предпазват до голяма степен срещу свободните радикали, които увреждат тялото.