Диета за отслабване с ябълки; Дисоциирана диетично ефективна и здравословна диета за отслабване
Ябълковата диета за отслабване има много благоприятни ефекти върху цялото тяло. Това е отлична диета за детоксикация на тялото, но в същото време лесен и здравословен начин да се отървете от излишните килограми.
Препоръчани от диетолозите при различни диети за отслабване, ябълките могат да се консумират както сурови, така и приготвени по различни рецепти. Те се намират през всички сезони и са приемливи на цена, богати са на фибри, минерали и витамини, поради което ябълките не трябва да липсват в ежедневния ни хранителен режим. Тези плодове са част от групата храни с отрицателни калории, т.е. онези видове калории, които се изгарят много бързо, така че ябълката е много добър ускорител в процеса на отслабване.
Диета за отслабване с ябълки - предимства
- детоксикира организма;
- намалява "лошия" холестерол в кръвта
- благоприятства чревния транзит;
- регулира храносмилането;
- ефективно се бори със запека
- балансира нивата на кръвната захар;
- укрепва имунитета;
Диета за отслабване с ябълки - основни правила
- яжте ябълки за закуски между храненията
- задайте дневно меню с максимално съдържание от 1200 калории, базирано главно на зеленчуци, нискомаслени сирена, риба или пиле
- ферментация на храни като: сладкиши, сладкиши, бързо хранене
- препоръчително е да се консумират течности, минимум 2 литра вода на ден
Диета за отслабване с ябълки - меню за 3 дни
Ден I
- за закуска изяжте две ябълки, парче постна пуешка шунка, парче пълнозърнест хляб, кафе или чай без подсладител
- за обяд, ябълка, салата от сурови зеленчуци (домати, чушки, лук и др.) без масло
- Две ябълки за вечеря
Ден II
- за закуска две големи, парче пълнозърнест хляб, намазан със сирене или авокадо, кафе или чай без подсладител
- на обяд ябълка, порция броколи, приготвени на пара, риба на скара
- Две ябълки за вечеря
Ден III
- за закуска две големи, филия пълнозърнест хляб, варено яйце, кафе или чай без подсладител
- за обяд, ябълка, варено пиле с гарнитура от зеленчуци или ориз
- Две ябълки за вечеря
Не спазвайте тази диета, ако имате проблеми със стомаха. Високата консумация на ябълки може да причини стомашна хиперацидност.